Andar en bicicleta trae beneficios a los corredores

A modo de complemento a la hora de entrenar, las dos ruedas son una gran ayuda para descansar articulaciones, trabajar otros grupos musculares e influye a la hora de programar participaciones en competencias.

Los corredores pueden ver a la bicicleta como un aliado al momento de planear sus entrenamientos. Además de hacer los recorridos más amenos, hay una cantidad de beneficios muy interesantes.

Es por esto que, según los expertos, hacer en bicicleta varios kilómetros es un modo de práctica ideal para días de rodaje lento.

Un punto a favor es el descanso de piernas y articulaciones. Al ser la bicicleta sin impacto contra el suelo permite una recuperación favorable sin detener la actividad física.

En tanto, Por si esto fuera poco, hay estudios y estadísticas de que la gente que combina bicicleta y carrera se lesiona menos que los que únicamente corren a pie.

Mejor aún: aquellos que alternan un tercer deporte, como los triatletas, se lesionan incluso menos que los duatletas.