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Bicis eléctricas, la novedad para descubrir la Ciudad

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Habrá recorridos guiados desde el sábado Por primera vez se utilizarán 40 rodados de este tipo. A través de las ciclovías, los primeros tours serán por Palermo y saldrán desde el Planetario, y más adelante se sumarán La Boca y San Telmo.

A partir del próximo sábado los turistas y vecinos contarán con una nueva propuesta para visitar los puntos de interés de los bosques de Palermo: la Ciudad armará dos circuitos que se podrán recorrer con bicicletas eléctricas y con el acompañamiento de guías , una modalidad que se aplica en varias ciudades del mundo.

Además, los domingos habrá servicios de guías para que 100 vecinos, divididos en grupos, puedan hacer los mismos paseos con sus propias bicicletas.

Se trata de una iniciativa del Ente de Turismo de la Ciudad. Hernán Lombardi, su presidente y también ministro de Cultura porteño, explicó: “Así como en su momento pusimos el Bus turístico, siempre buscamos innovar, sumar propuestas, entre otros motivos porque muchos turistas vienen a Buenos Aires más de una vez y es bueno ofrecerles distintas alternativas. Además, el turismo en bicicleta es sustentable a nivel ambiental ”.

El primero de los circuitos será un tour por los parques, jardines y monumentos de los bosques de Palermo, que pasará por el Campo de Polo, el Hipódromo, el Lago de Regatas y otros puntos de interés. El guía hará constantes referencias a la historia del Parque Tres de Febrero, su flora y su fauna. Al llegar al Rosedal la visita se hará a pie, para luego continuar con las bicis.

El segundo camino unirá los espacios verdes con los museos de la zona, como el Sívori o el Malba , pasando también por Plaza Francia y el Monumento a la Flor.

En ambos casos los grupos circularán por ciclovías, con el Planetario como punto de partida y llegada.

Los tours costarán 15 dólares cada uno y durarán dos horas. Habrá dos turnos todos los días: la visita por los jardines y monumentos se realizará de 10.30 a 12.30, mientras que el circuito por los museos se hará de 14.30 a 16.30.

Cada grupo tendrá un máximo de 15 personas , que irán acompañados por un guía y un asistente que hablarán en español, inglés y portugués. Para reservar un lugar habrá que llamar al 4114-5791 de lunes a viernes de 8 a 14 . Luego, el ticket se pagará en efectivo en la boletería del Planetario.

La presentación del sistema se hará el martes. Hasta el viernes habrá demostraciones para operadores del sector turístico, y el sábado comenzará el servicio para los particulares.

Pero el domingo 19 arrancará la otra variante: los vecinos podrán llevar sus propias bicis y hacer el recorrido con los guías. Para ello habrá que llamar al mismo teléfono y en el mismo horario que para los circuitos pagos y reservar un lugar. Los recorridos comenzarán a las 11, con grupos de hasta 20 personas, siempre para mayores de 16 años.

Por el boom del turismo, en los últimos años aparecieron algunas empresas que ofrecen recorridos guiados en bicicleta, por ejemplo por el Casco Histórico. Sin embargo, esta será la primera vez que se usarán bicicletas eléctricas. Para manejarlas no hace falta tener licencia de conductor, pero sí hay que usar casco y respetar las indicaciones de seguridad de los guías. Los vehículos funcionan con una batería recargable que tiene una autonomía promedio de 45 kilómetros. No contaminan y su velocidad está limitada a 30 km/h.

Para la primera etapa, el Gobierno porteño compró 40 bicicletas, a un costo de 1.000 dólares cada una. Pero la idea es llegar a 100 bicicletas este año, e incluso sumar tours en más lugares: “Para más adelante estamos pensando armar otro circuito en el sur, que una el Museo de Arte Moderno en San Telmo con la Fundación Proa en La Boca”, adelantó Lombardi.

La propuesta de los tours en bicicleta se enmarca en el programa “Mejor en bici” , que lleva adelante el Gobierno porteño para promover a la bicicleta como medio de transporte, y en el cual se llevan construidos 70 kilómetros de ciclovías . Además, en el sistema del bicing ya hay 21 estaciones donde se prestan 650 rodados gratuitamente para usar una hora.

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

Conocé las propiedades y beneficios del orégano

“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

Investigación científica asegura que caminar todas las semanas aumenta la expectativa de vida

“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

NT

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

NT

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

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Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

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El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

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Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

NT

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