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Carla Lucero, el gran triunfo de volver a empezar

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La cancha número 3 de River acapara la atención de todos. Las miradas se dirigen a Carla Lucero. Ella se mueve con naturalidad. Impacta la pelota de drive. Prueba con el revés. Corre. Va a la red. Retrocede. Tira un smash. Juega largo y corto. Se le va ancha. Se equivoca. Se fastidia. Corrige. Acierta. Saca, ace. Festeja cada punto. Como antes, como siempre, como si nada hubiese pasado.

La sonrisa de Lucero es inocultable. Disfruta, se divierte. Es feliz. El optimismo la ayudó a salir adelante. A volver a soñar: entrar a un court, a su lugar, a su casa. Pero no para pasar el rato. Volvió para ser protagonista. El accidente automovilístico que casi le cuesta la vida en febrero es sólo un recuerdo. Porque sólo piensa en la raqueta. La agarra con la mano derecha. La aprieta. No la suelta, jamás. Habla, cuenta la tragedia, describe la recuperación, pero la raqueta no la deja. Es suya. Muestra las heridas de un pasado doloroso. ¿Tiene la raqueta pegada a la mano? Ah no, ahora la cambia a la izquierda. Pero no la suelta. “Dicen que cuando soñás mucho con algo, se cumple. Y yo soné, soné tanto con mi vuelta, con poder tener la raqueta en la mano… Fue un deseo muy grande”, dice Lucero, de 22 años. Su rostro se ilumina, sonríe, agita los brazos, quiere explicar todo lo que siente. No puede, obvio. No hay palabras para semejante triunfo.

Dos fechas de 2012 quedarán marcadas para siempre en la vida de la tenista cordobesa. Jueves 9 de febrero. Lucero iba rumbo a Río Cuarto a visitar a su familia, cuando el ómnibus en el que viajaba fue embestido por un camión en la ruta 36, a pocos kilómetros del pueblo de Alcira Gigena. Una luxación en la cadera izquierda y una fractura en la pierna derecha dejaron a la joven tres meses sin caminar (un mes en silla de ruedas y dos en muletas). Lunes 16 de julio. “Ése fue uno de los días más felices de mi vida. Después de cinco meses agarré la raqueta. Fueron apenas 20 minutos, pero para mí fue todo. Fue como volver a nacer”, relata Lucero.

El regreso de la tenista era una incógnita. Había posibilidades de que no volviera a jugar. Pero ella se tenía mucha fe. Desde la camilla en el hospital ya preguntaba si estaría en el próximo torneo. “Estuve muy bien rodeada y tomamos la decisiones correctas. Si bien estaba muy ansiosa por jugar, nunca nos apuramos. La idea es seguir probando de esta manera para ver cómo responde el cuerpo”, asegura Lucero.

Cómo volver a una cancha, que fue tu hogar desde los siete años, después de que la muerte te tiene match point en contra. “Fue muy difícil. La verdad es que nunca tuve miedo, sólo dudas. Cómo me iba a mover, como iba a pegarle a la pelota, si los movimientos iban a ser naturales. Pero todo salió como esperaba. Siento que estuve afuera sólo un fin de semana”, dice Lucero, cuyo mejor registro fue 371° del mundo, en junio de 2010.

La cordobesa está retomando la vida que tuvo siempre. Pero un golpe grande siempre deja enseñanzas. Nada es igual. La mirada es otra. Y aquellas pequeñas cosas tienen un valor primordial. “Las piernas son mi herramienta de trabajo. Correr y caminar es un privilegio. Ya no dependo de alguien que me lleve en una silla de ruedas”, reconoce Lucero.

La riocuartense es muy competitiva. Se enoja por cada punto fallado. Y, si es necesario, descarga su bronca con un raquetazo al alambrado. Enseguida se recompone. Avanza, gana. Sueña con el tenis, con su carrera profesional, con el número uno del mundo y con Wimbledon. Lucero no lo dice, pero lo sabe. Ella ya ganó, porque volvió.

BUSCA LA FINAL EN EL MASTERS DE RIVER

Carla Lucero (816a de la WTA) regresó al tenis oficialmente en el Masters femenino profesional de la Asociación Argentina de Tenis, que se desarrolla en River durante esta semana. Hasta aquí, la cordobesa cosechó cuatro triunfos y pasó a las semifinales del certamen. Ayer venció a Macarena Asensos por 6-1 y 6-2, y luego a Guadalupe Moreno por 6-4, 1-6 y 6-2. “Me estoy sintiendo muy bien. Me falta un poco de ritmo en los peloteos largos, pero estoy contenta porque me desplazo rápido”, afirma Lucero. Hoy buscará el pasaje a la final ante Tatiana Bua, a las 11.

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

Conocé las propiedades y beneficios del orégano

“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

Investigación científica asegura que caminar todas las semanas aumenta la expectativa de vida

“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

NT

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

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Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

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Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

NT

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