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Correr sin zapatillas: el movimiento Barefoot crece en el país

Inspirados en el hombre paleolítico, eligen hacer running sin calzado y adoptarlo como estilo de vida.

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Hasta hace muy poco tiempo no había dudas: para hacer deporte se necesita un buen calzado, cuanto más tecnológico mejor. Pero el movimiento Barefoot (en inglés descalzo) echa por tierra esta premisa e invita a despedirse de la amortiguación y la cámara de aire. Sus defensores aseguran que al correr sin calzado, el peso cae sobre la parte central del pie, las piernas absorben el impacto y el cuerpo rebota con mayor suavidad. De este modo, dicen que se liberan de tensión las rodillas, la cadera y la espalda, tienen menos dolores y lesiones a largo plazo y mejor rendimiento deportivo.

Otros eligen el andar sin calzado como estilo de vida, y aseguran estar descalzos casi todo el año, y a lo sumo se protegen con unas pequeñas medias cuando el frío aprieta.

“Nuestro cuerpo está diseñado para estar descalzo”, asegura Agustín Guarna, entrenador funcional y cultor de la vida Paleo, filosofía que rescata la dieta y la forma de ejercitarse del hombre del paleolítico. Guarna plantea que las zapatillas deportivas alteran el ángulo de apoyo normal del pie y producen un desafío antinatural para el cuerpo. “La actividad física que proponemos emula los patrones de movimiento de nuestros ancestros”, cuenta el instructor que enseña a sus alumnos a levantar troncos, a correr a máxima velocidad como lo harían en una cacería o a escalar árboles como si fueran a recolectar un fruto.

Los adherentes a esta filosofía sostienen que el Paleolítico fue el período más largo de la historia humana y todavía la especie está diseñada para esa forma de vida, por eso buscan hacer uso del cuerpo como se hacía en ese momento. No utilizar nunca más zapatos también fue una decisión que tomó Tomás Astelarra: “Creo que siempre anduve descalzo”, cuenta el economista y periodista porteño.

Desde hace tres años vive en una casa en Yacanto, Valle de Traslasierra, Córdoba. Antes de emprender un largo viaje por Sudamérica en 2002, Tomás trabajaba como redactor: “Iba al diario descalzo y era un escándalo. De todas maneras como laburaba bien los directivos me querían”.

Asegura que viajar en colectivo sin calzado en Buenos Aires no es tan complicado como entrar a un negocio: “Me decían que no por cuestiones de seguridad, yo les preguntaba por la seguridad de quién. Me paró la policía un par de veces, me decían que había normas que prohibían mi decisión de no usar zapatos. Mi respuesta siempre fue: lleváme, llamo un abogado, no existe ninguna ley que prohíba andar descalzo”.

Aquello que empezó como algo instintivo para Tomás se transformó, lecturas mediante, en una filosofía de vida. Hoy trabaja vendiendo sus libros y colaborando en distintos proyectos de economía social. “Después de tanto tiempo de andar descalzo logré un callo importante en mis pies por eso puedo caminar por casi cualquier lugar”, cuenta. Agustín aclara que volver a usar los músculos del pie luego de toda una vida de calzado requiere una transición y adaptación: “Dejar las zapatillas no es como dejar de fumar”.

correr descalza2

Libres. Por su parte, Lucas Llach, economista, cultor de la dieta paleo y referente argentino del barefoot running considera que andar descalzo es una expresión natural del ser humano. Hace dos años, tras haber leído Born to Run (Nacido para correr), Llach empezó a correr sin zapatillas. Convencido de que aquello que diferenció al ser humano de otros animales en la evolución fue la posibilidad de correr largas distancias, este economista pudo observar cómo, al hacerlo descalzo, mejoraban sus tiempos y disminuían sus lesiones.

Cuando la temperatura supera los 25 grados o es menor a quince, utiliza un calzado hecho por él mismo. Se trata de una media a la que le agregó un pequeño cuero a modo de suela y que hoy ya las usa para toda ocasión: “Me canso mucho menos al caminar y al estar parado. Se diferencia del calzado tradicional que, al tener taco, aunque sea leve, hace que el centro de gravedad esté más adelante de lo que debería”.

Bailar sin tacos altos
El calzado parece ser un enemigo también en algunas actividades artísticas. Desde la propuesta de un tipo de tango con abordaje orgánico, la profesora Mariana Sosa invita a descalzarse: “Los pies son nuestra primera conexión con la tierra. Le dan a nuestro cerebro la información de la situación para posicionarnos en distintas circunstancias.Influyen en nuestra temperatura, equilibrio y hasta el ánimo”, dice. “Descalzos, esta relación es directa, sin intermediarios que modifiquen nuestra relación con el medio y, a la hora de conectarse con otro en el tango, cuanto más perceptivos estemos, mejor”, agrega la bailarina.

Blogs especializados y estrellas que prefieren ir con los pies al aire
Abebe Bikila fue un atleta etíope que en septiembre de 1960 fue merecedor de la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Roma. Corrió 42 kilómetros en dos horas y quince minutos. No sólo hizo historia por ser el primer africano en obtener una medalla de oro olímpica, sino por ser el primer y el último atleta –hasta ahora– en correr una maratón descalzo. Así como Bikila, otros cultores del barefoot se hacen eco en el mundo. En países como Canadá o Suecia, los movimientos crecen: hay blogs especializados no sólo de gente que corre, sino que elige vivir descalzo “el 95% del tiempo”, aseguran; y grupos online que comparten consejos para el cuidado de los pies, datos útiles para empezar a vivir descalzo y “cómo sobrevivir en ambientes no amigables” para ir sin zapatos. El sueco Lars Barfot, por ejemplo, cuenta en su blog que hizo poner un camino de piedras pequeñas en el frente de su casa porque es “la superficie ideal para fortalecer y endurecer las plantas de los pies” y resistir caminar todos los días sin calzado. En el sitio canadiense más conocido, Barefoot Planet, hasta tienen merchandising propio.

La cantante inglesa Joss Stone prefiere cantar descalza sobre el escenario –se la ha visto, además, ir tomando café sin zapatos por las calles de Los Angeles– porque asegura que, simplemente, no soporta “la tiranía de estar calzada” con tacos altos o zapatos incómodos mientras actúa. La llaman “la diva descalza”.

Abebe Bikila obtuvo otra medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Tokyo en 1964, pero esa vez corrió con zapatillas.

Walking

Fuente: Perfil

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La Deportista realizó un entrenamiento especial en Parque Lezama

El grupo realizó un entrenamiento especial de cuestas y escaleras como parte de la pre temporada 2021

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El Grupo de Entrenamiento La Deportista realizó un entrenamiento especial de cuestas y escaleras en el Parque Lezama, como parte de la pre temporada 2021. Los alumnos entrenaron a pesar del gran calor y se sumaron para seguir ganando entrenamiento en este 2021 distinto.

Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

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La Academia Ferrari suma su primera piloto mujer

Maya Weug, de 16 años, fue la ganadora de un programa de la FIA y la Scuderia

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Maya Weug, una joven de 16 años, se convirtió en la primera dama en llegar al Ferrari Driver Academy (FDA), el programa de desarrollo de jóvenes pilotos de la Scuderia. La neerlandesa-belga fue la ganadora del programa Girls on Track- Rising Stars (Chicas en el Autódromo – Estrellas en crecimiento) de la Federación Internacional del Automóvil (FIA) y luego de su paso por el karting, este año debutará en la Fórmula 4, la primera categoría de monopostos en el camino hacia la Máxima.

El automovilismo ya es inclusivo porque es uno de los pocos deportes donde los hombres y mujeres pueden competir juntos, en los últimos años la FIA empezó a trabajar para darles más oportunidades a las mujeres. Esto mediante la comisión Women in Motorsport (Mujeres en el Automovilismo) que dirige Michele Mouton, que es considerada la mejor piloto de todos los tiempos. La francesa fue subcampeona mundial de rally en 1982.

Maya nació y se crió en Costa Blanca, en España. Su mamá es neerlandesa y su papá belga, por eso tiene esas nacionalidades. A los siete años les regalaron a ella y a su hermano un karting Birel de 85 cm3. De niña ya supo qué quiso para el resto de su vida: correr en autos. Empezó a competir en karts en torneos regionales para ganar experiencia. El aprendizaje fue bueno y en 2014 ya logró su primera victoria en el Campeonato de España.

En 2015 fue subcampeona nacional y ganó una copa de invierno, la Winter Series Karts en la categoría en mini 60 cm3. En 2018 fue reclutada por el programa Richard Mille Young Talent Academy y ese mismo año pasó a ser piloto oficial de Birel, la marca del primer karting que le regalaron. Allí desarrolló los karts de la fábrica y la representó en sus competencias. En 2019 se creó el programa Girls on Track-Rising en el que la FIA plasmó el convenio con FDA. En 2020 comenzaron las pruebas, selecciones y evaluación final. Maya fue la mejor del programa y se aseguró un lugar en el programa de Ferrari luego de impresionar en una evaluación hecha la semana pasada en la pista de Fiorano, en Maranello.

“Literalmente no tengo palabras para expresar mis sentimientos en este momento. Ha sido mi sueño durante tanto tiempo, desde que comencé a practicar karting; estar con Ferrari es increíble. Y ahora, en realidad, ganar es simplemente irreal y estoy muy feliz y agradecida con toda la Ferrari Driver Academy y la FIA por todo su arduo trabajo, muchas gracias”, dijo la joven.

Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

“Ha sido una experiencia increíble, he aprendido mucho, pero definitivamente la COVID-19 hizo que fuera difícil viajar y llegar a tiempo. Pero también las otras chicas han hecho que sea muy difícil estar aquí ahora y ha sido increíble. ¡Todavía estoy perdida por las palabras! Es mi primera temporada en F4, así que busco mejorar en cada carrera y es un gran honor estar con la Ferrari Driver Academy y representarlos a ellos y a la FIA Women en el automovilismo. Voy a hacer que se sientan orgullosos y dar todo lo que tengo y voy a apuntar a una posición superior, por supuesto. No se imaginan lo orgullosa que voy a llevar esta camiseta roja con el logo, es increíble y los enorgulleceré a todos, estoy segura”, agregó.

Maya correrá esta temporada en la Fórmula 4 que es la primera categoría de monopostos para poder llegar a la F1. Entrega puntos para la Superlicencia de la FIA, el requisito excluyente para poder subirse a un auto de la Máxima. Desde 1992 que una mujer no corre en la F1, en ocasión de la italiana Giovana Amatti. La única dama en sumar puntos en la Máxima fue la italiana Lella Lombardi en el Gran Premio de España de 1975.

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

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“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

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“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

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Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

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