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Correr sin zapatillas: el movimiento Barefoot crece en el país

Inspirados en el hombre paleolítico, eligen hacer running sin calzado y adoptarlo como estilo de vida.

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Hasta hace muy poco tiempo no había dudas: para hacer deporte se necesita un buen calzado, cuanto más tecnológico mejor. Pero el movimiento Barefoot (en inglés descalzo) echa por tierra esta premisa e invita a despedirse de la amortiguación y la cámara de aire. Sus defensores aseguran que al correr sin calzado, el peso cae sobre la parte central del pie, las piernas absorben el impacto y el cuerpo rebota con mayor suavidad. De este modo, dicen que se liberan de tensión las rodillas, la cadera y la espalda, tienen menos dolores y lesiones a largo plazo y mejor rendimiento deportivo.

Otros eligen el andar sin calzado como estilo de vida, y aseguran estar descalzos casi todo el año, y a lo sumo se protegen con unas pequeñas medias cuando el frío aprieta.

“Nuestro cuerpo está diseñado para estar descalzo”, asegura Agustín Guarna, entrenador funcional y cultor de la vida Paleo, filosofía que rescata la dieta y la forma de ejercitarse del hombre del paleolítico. Guarna plantea que las zapatillas deportivas alteran el ángulo de apoyo normal del pie y producen un desafío antinatural para el cuerpo. “La actividad física que proponemos emula los patrones de movimiento de nuestros ancestros”, cuenta el instructor que enseña a sus alumnos a levantar troncos, a correr a máxima velocidad como lo harían en una cacería o a escalar árboles como si fueran a recolectar un fruto.

Los adherentes a esta filosofía sostienen que el Paleolítico fue el período más largo de la historia humana y todavía la especie está diseñada para esa forma de vida, por eso buscan hacer uso del cuerpo como se hacía en ese momento. No utilizar nunca más zapatos también fue una decisión que tomó Tomás Astelarra: “Creo que siempre anduve descalzo”, cuenta el economista y periodista porteño.

Desde hace tres años vive en una casa en Yacanto, Valle de Traslasierra, Córdoba. Antes de emprender un largo viaje por Sudamérica en 2002, Tomás trabajaba como redactor: “Iba al diario descalzo y era un escándalo. De todas maneras como laburaba bien los directivos me querían”.

Asegura que viajar en colectivo sin calzado en Buenos Aires no es tan complicado como entrar a un negocio: “Me decían que no por cuestiones de seguridad, yo les preguntaba por la seguridad de quién. Me paró la policía un par de veces, me decían que había normas que prohibían mi decisión de no usar zapatos. Mi respuesta siempre fue: lleváme, llamo un abogado, no existe ninguna ley que prohíba andar descalzo”.

Aquello que empezó como algo instintivo para Tomás se transformó, lecturas mediante, en una filosofía de vida. Hoy trabaja vendiendo sus libros y colaborando en distintos proyectos de economía social. “Después de tanto tiempo de andar descalzo logré un callo importante en mis pies por eso puedo caminar por casi cualquier lugar”, cuenta. Agustín aclara que volver a usar los músculos del pie luego de toda una vida de calzado requiere una transición y adaptación: “Dejar las zapatillas no es como dejar de fumar”.

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Libres. Por su parte, Lucas Llach, economista, cultor de la dieta paleo y referente argentino del barefoot running considera que andar descalzo es una expresión natural del ser humano. Hace dos años, tras haber leído Born to Run (Nacido para correr), Llach empezó a correr sin zapatillas. Convencido de que aquello que diferenció al ser humano de otros animales en la evolución fue la posibilidad de correr largas distancias, este economista pudo observar cómo, al hacerlo descalzo, mejoraban sus tiempos y disminuían sus lesiones.

Cuando la temperatura supera los 25 grados o es menor a quince, utiliza un calzado hecho por él mismo. Se trata de una media a la que le agregó un pequeño cuero a modo de suela y que hoy ya las usa para toda ocasión: “Me canso mucho menos al caminar y al estar parado. Se diferencia del calzado tradicional que, al tener taco, aunque sea leve, hace que el centro de gravedad esté más adelante de lo que debería”.

Bailar sin tacos altos
El calzado parece ser un enemigo también en algunas actividades artísticas. Desde la propuesta de un tipo de tango con abordaje orgánico, la profesora Mariana Sosa invita a descalzarse: “Los pies son nuestra primera conexión con la tierra. Le dan a nuestro cerebro la información de la situación para posicionarnos en distintas circunstancias.Influyen en nuestra temperatura, equilibrio y hasta el ánimo”, dice. “Descalzos, esta relación es directa, sin intermediarios que modifiquen nuestra relación con el medio y, a la hora de conectarse con otro en el tango, cuanto más perceptivos estemos, mejor”, agrega la bailarina.

Blogs especializados y estrellas que prefieren ir con los pies al aire
Abebe Bikila fue un atleta etíope que en septiembre de 1960 fue merecedor de la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Roma. Corrió 42 kilómetros en dos horas y quince minutos. No sólo hizo historia por ser el primer africano en obtener una medalla de oro olímpica, sino por ser el primer y el último atleta –hasta ahora– en correr una maratón descalzo. Así como Bikila, otros cultores del barefoot se hacen eco en el mundo. En países como Canadá o Suecia, los movimientos crecen: hay blogs especializados no sólo de gente que corre, sino que elige vivir descalzo “el 95% del tiempo”, aseguran; y grupos online que comparten consejos para el cuidado de los pies, datos útiles para empezar a vivir descalzo y “cómo sobrevivir en ambientes no amigables” para ir sin zapatos. El sueco Lars Barfot, por ejemplo, cuenta en su blog que hizo poner un camino de piedras pequeñas en el frente de su casa porque es “la superficie ideal para fortalecer y endurecer las plantas de los pies” y resistir caminar todos los días sin calzado. En el sitio canadiense más conocido, Barefoot Planet, hasta tienen merchandising propio.

La cantante inglesa Joss Stone prefiere cantar descalza sobre el escenario –se la ha visto, además, ir tomando café sin zapatos por las calles de Los Angeles– porque asegura que, simplemente, no soporta “la tiranía de estar calzada” con tacos altos o zapatos incómodos mientras actúa. La llaman “la diva descalza”.

Abebe Bikila obtuvo otra medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Tokyo en 1964, pero esa vez corrió con zapatillas.

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Fuente: Perfil

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Marcela Gomez: Logró el record nacional de Maratón en Sevilla

La fondista Marcela Cristina Gómez acaba de hacer historia en el Maratón de Sevilla, donde terminó en el 10° puesto, este domingo 23 de febrero. Con una marca de 2h28m58s batió el récord nacional -estaba en poder de Griselda González con 2h30m32s desde 1997 en Turín, Italia- se ubica entre las tres mejores del historial sudamericano.

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La fondista Marcela Cristina Gómez acaba de hacer historia en el Maratón de Sevilla, donde terminó en el 10° puesto, este domingo 23 de febrero. Con una marca de 2h28m58s batió el récord nacional -estaba en poder de Griselda González con 2h30m32s desde 1997 en Turín, Italia- se ubica entre las tres mejores del historial sudamericano. Y consigue la mínima olímpica para los Juegos de Tokio.

También Marcela ha batido los récords nacionales de 25 y 30 kilómetros, a su paso por esas distancias con 1h28m48s y 1h45m55s respectivamente. Otros de sus parciales fueron 17m35s para los 5km, 35m19s para los 10 km, 53m09s para los 15 km y 1h14m54s a la mitad de la carrera.

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Nacida el 19 de febrero de 1984 en Corrientes y radicada desde fines de 2007 en Maringá (Brasil) -está casada con Sebastiao Cordeiro- Marcela comenzó a entrenar intensivamente hacia 2011 y mostró sus progresos en distancias de 10 km. a medio maratón.

Su debut maratonista se concretó hace dos años en Rio de Janeiro, ocupando el 5° puesto con 2h47m52s. Fue convocada para la Selección Argentina que participó en el Campeonato Sudamericano, el 23 de septiembre de ese 2018 en el marco del Maratón Internacional de Buenos Aires. Y allí, con 2h42m38s, logró el 5° lugar del Sudamericano y el 9° de la general.

En agosto de 2019 fue la mejor argentina en los 21k de Buenos Aires con un registro personal para esa distancia de 1h14m25s. Y esa actuación constituyó la antesala de su nuevo progreso en maratón: 2h34m52s en Buenos Aires, el 22 de septiembre, cuando se consagró subcampeona nacional y sudamericana -detrás de Daiana Ocampo-y sexta de la clasificación general del Maratón Internacional.

En las últimas semanas estuvo entrenando en el centro de alto rendimiento de Paipa (Colombia), en altitud, que dirige el recordado fondista Jacinto López y donde también se prepararon otros de los maratonistas que brillaron hoy en Sevilla como la peruana Gladys Tejeda y el uruguayo Nicolás Cuestas.

Marcela acaba de hacer historia en uno de los maratones más relevantes del mundo, que convocó a más de 13 mil corredores. Y ahora queda 3a. en el ránking sudamericano de todos los tiempos, que encabeza la peruana Inés Melchor (2h26m48s en 2014), seguida por la campeona panamericana, su compatriota Gladys Tejeda (2h27m07s hoy en Sevilla).

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Victoria Woodward batió el record Argentino en 60mts indoor

La velocista Argentina Victoria Woodward, oriunda de Carlos Paz logró un nuevo récord argentino que no se superaba desde el año 1995, en la prueba de 60mts indoor disputada en el Meeting Indoor Internacional, que se llevó a cabo en la ciudad de Cochabamba, Bolivia.

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La velocista Argentina Victoria Woodward, oriunda de Carlos Paz logró un nuevo récord argentino que no se superaba desde el año 1995, en la prueba de 60mts indoor disputada en el Meeting Indoor Internacional, que se llevó a cabo en la ciudad de Cochabamba, Bolivia.

Con un tiempo de 7.50 segundos Victoria Woodward logró bajar considerablemente la marca de 7,85 seg de 25 años de antigüedad.

“Estoy muy contenta en mi primer competencia indoor, con sensaciones muy buenas y con récord argentino! Me motiva mucho para Sudamericano Indoor ya que voy a poder medirme con las mejores de Sudamérica”, afirmó Victoria Winwood luego de la hazaña.

El gran objetivo de Vicky es la clasificar para los Juego Olímpicos de Tokio 2020, en su especialidad habitual que son los 100 metros llanos.

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Eugenia De Armas, la porteña que pasó a la historia del wakeboard al hacer un doble giro en el aire

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Cuando Eugenia De Armas ganó la medalla dorada en wakeboard en los Juegos Panamericanos de Lima, en julio pasado, su hermana Victoria, también integrante del seleccionado argentino de ese deporte, afirmó: “Es una bestia. No es porque sea mi hermana, pero tiene potencial y talento para llegar a ser la número uno. Sólo le falta experiencia”. En los meses siguientes, Eugenia se encargó de darle la razón.

A principios de octubre, se consagró campeona en el Latinoamericano de San Pablo y en noviembre se colgó la medalla de bronce en el Mundial de Abu Dhabi, al conseguir 56,78 puntos y quedar tercera, detrás de la italiana Alice Virag (oro con 66,44) y de la holandesa Sanne Meijer (plata con 63,78).

Así ratificó que con apenas 20 años ya es una de los representantes más destacadas del wakeboard argentino. Aunque ella no se sienta así cada vez que se sube a su tabla para empezar a dar vueltas por el aire, mientras una lancha la ayuda a desplazarse a toda velocidad.

“No soy consciente de que soy una referente hasta que me escribe alguien de Tucumán, de Salta o de otro lugar del país por Instagram para felicitarme. Es algo muy loco“, afirma Eugenia en una charla con Clarín.

La porteña, quien en marzo había ganado la dorada en los Juegos Sudamericanos de Playa de Rosario, comenzó a practicar este deporte siguiendo los pasos de su hermana cuando tenía apenas 5 años.

“Arranqué en el Delta, en la escuela de Gonzalo Renosto. Primero fue Victoria. Y como suele pasar con las hermanas, arranca una y la otra la sigue. Al principio lo hacía porque me gustaba mucho salir a andar arriba de la tabla. Era divertido. Después empezamos a ir a un Nacional, a otro y sin darnos cuenta estábamos compitiendo en el alto rendimiento”, cuenta.

Más allá de las peleas con Victoria que recuerda entre risas, su hermana tres años mayor se transformó en una compañera inseparable a la hora de salir al río. “Siempre me apoya y me empuja a probar nuevas trucos. Mucho de lo que logré no lo habría logrado si no fuera por ella. Gracias a ella empecé con el deporte y gracias a ella estoy acá. No tengo palabras para contar lo agradecida que estoy”, reflexiona De Armas.

A los 15, Eugenia comenzó a competir como profesional. Y con apenas 16, en 2015, conquistó su primer título argentino. En 2016 ganó el Campeonato Panamericano en Bogotá, su primer podio internacional. Y repitió los festejos a nivel nacional en 2017 y en 2018, temporada en la que además fue campeona en los Juegos Odesur de Cochabamba y subcampeona panamericana. Y marcó un hito a nivel mundial.

Porque a fines de ese año, De Armas completó con éxito un doble giro en la modalidad lancha y se convirtió en la primera mujer en la historia en conseguir esa pirueta de gran dificultad.

Afianzada entre las mejores “riders” del continente y del mundo, Eugenia -becada por el ENARD y la Secretaría de Deportes– asegura que lo que la hizo enamorarse del wakeboard cuando era apenas una niña es lo mismo que hoy la sigue apasionando.

Lo que más me gusta de este deporte es la sensación que tengo arriba de la tabla, con el agua, cuando salís volando. Das una vuelta para atrás, otra para adelante… Es inexplicable lo que sentís, pero es increíble”, explicó.

Es inevitable volver a repasar lo que ocurrió en Lima 2019, donde se transformó en la primera campeona panamericana en su disciplina, ya que fue el debut de la prueba femenina de wakeboard en el programa de la máxima cita deportiva continental.

“Fue un orgullo muy grande ese resultado. Trabajamos muchísimo con mi entrenador Renato Buscema para conseguir un podio y por suerte gané el oro. Y el honor de ser la primera en conseguir el título en unos Juegos Panamericanos no me lo saca nadie. Fue muy lindo”, comenta quien sumó 82,67 puntos en la final y superó así a la estadounidense Mary Howell (79,78) y a la brasileña Mariana Ribeiro (62,22).

Después de Lima y de subirse al podio mundial en Abu Dhabi, Eugenia cerró su año con un segundo lugar en el Campeonato Argentino de San Ignacio, Misiones, en el que perdió el título a manos de Victoria. Y le puso el broche de oro al 2019 con el Olimpia de Plata que la distinguió como la mejor del año en esquí náutico.

En 2020 tenemos varios torneos en Argentina, pero sólo el Panamericano (en octubre, en Brasil) con el seleccionado. Igual yo estoy con la cabeza puesta en el Mundial de 2021, que será en Roma. Mi plan es consagrarme campeona”, avisa De Armas, presente y futuro del wakeboard argentino. La maga que vuela, doma el aire con piruetas y cae parada sobre el agua.

El presente del wakeboard argentino
“El wakeboard argentino creció mucho en los últimos años”, asegura Eugenia De Armas. Y afirma que como ocurrió con la mayoría de las disciplinas amateurs, en esa evolución tuvo mucho que ver el apoyo del ENARD y de la Secretaría de Deportes de la Nación.

El dinero de esos dos organismos comenzó a llegar a este deporte en 2011, poco antes de los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011. Y marcó un antes y un después. En la Federación Argentina de Esquí Náutico y Wakeboard decidieron apostar con todo hacia el futuro e invertir en el desarrollo de varias promesas, entre ellas Eugenia, su hermana Victoria y los mellizos Ulf y Kai Ditsch, que son los nombres fuertes del seleccionado en la categoría Open (o mayor).

Hace cinco años venimos trabajando con estos atletas, que traían un muy buen nivel desde chiquitos. Direccionamos todos nuestros esfuerzos a ellos y hoy empezamos a ver los resultados, incluso antes de lo que esperábamos. Porque pensamos que iban a tener un par de años de adaptación en Open, pero nos están sorprendiendo”, comenta Renato Buscema, entrenador del seleccionado argentino.

En el 2019, además de las medallas de De Armas, también se destacó Ulf, quien fue plata panamericana en la capital peruana, a 0,55 puntos del estadounidense Andrew Adkison (oro), y terminó quinto en el Mundial de Abu Dhabi.

¿Por qué tuvo tanto impacto el apoyo del ENARD y de la Secretaría? Porque le permitió a un deporte amateur, en el que todo se hacía a pulmón, empezar a entrenarse con un enfoque más profesional. Es decir, realizar concentraciones y clínicas de entrenamiento, competir en más torneos internacionales y viajar con equipos completos a esos certámenes. Y también le permitió a los atletas poder, desde hace cuatro años, vivir y competir en Estados Unidos durante la temporada de invierno de Argentina.

Todo eso hace la diferencia. Hoy estamos entre las cinco potencias del mundo y en Latinoamérica venimos primeros en cuanto a medallas y resultados, muy parejos en nivel con México y los mejores países. Los chicos están en el primer nivel mundial. El presente es muy bueno y el futuro, con esta camada, también lo será. Ahora apuntamos a perfeccionar los detalles, que es lo que te lleva a la excelencia”, analiza Buscema. NR

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