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El deporte y la maternidad

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Compartir unos instantes con Concha y Alba descubren que el solo cruce de miradas de madre e hija es muestra de devoción eterna. La una tiene en su proyección de lo que hace a diario tanto como madre, como deportista de élite y trabajadora, a la otra. La niña, de cuna deportista, pues su padre Venancio José Murcia es plusmarquista nacional de velocidad (200) y su madre es la gran referencia española del salto de longitud, vive su infancia entre las tremendas ganas de ver a Concha dar el gran salto, al tiempo que no querría que se separasen un segundo. Y unidas estuvieron en familia con motivo del Día de la Madre.

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La mujer deportista encuentra un punto de inflexión en su carrera cuando disfruta del camino de la maternidad. Obviamente se produce una pequeña interrupción entre el embarazo, el momento único de dar a la luz y la recuperación. Concha Montaner (L’Eliana, Valencia, 14/1/1981) es una de las reinas del atletismo español. Domina la carrera que lleva hasta el foso en el salto de longitud tanto en pista cubierta como al aire libre y acumula 17 títulos, además de ser tres veces olímpica y mira a Río de Janeiro 2016.

La atleta valenciana dio a luz a Alba en septiembre de 2009 con 27 años. Cambió ya totalmente su vida. Comenzó a ser madre y a compaginarlo con el salto de longitud, que es su otra parte de vida y oficio. Y tras una fase de recuperación regresó a reinar en el salto nacional. Pero el camino sigue, y Alba crece. Y Concha nos cuenta cómo es eso del criar, educar, formar a una hija, y seguir siendo deportista de elite.

Con los quehaceres diarios, entre el trabajo y los entrenamientos, «te queda poco tiempo y quieres pasarlo con ella -Alba-. No quiere que vaya a entrenar, sobre todo por las tardes, para que estemos juntas. Entonces todo se va complicando cada vez más y tengo que acoplarme cada vez más ella», explica con orgullo Concha Montaner, quien junto a Alba y su marido Venancio forman un triángulo vital.

La saltadora valenciana, que se prepara cada día a las órdenes de Rafa Blanquer, hace todo lo posible para responder como corresponde a cada jornada: «Me levanto. La llevo al colegio -Iale)-
Alba a Concha: «Mamá, no quiero que vayas a entrenar más»
. Me voy a trabajar. Salgo y me voy a entrenar. Si es día de sesión única ya tenemos la tarde para estar juntas. Si hay doble sesión, vuelvo a trabajar, y luego a entrenar, entonces paso menos tiempo de la tarde con ella y se enfada». Así describe Concha su día a día, al tiempo que se felicita por contar con la lógica ayuda de su marido y su familia. «Recibo ayuda obviamente de mi marido y también de mi familia, que está muy unida y es muy fuerte. Gracias a ellos puede seguir siendo deportista de élite, pues de lo contrario no podría», asegura.
Alba va creciendo, al tiempo que Concha disfruta del deporte de máximo rendimiento, pero sin lamentar perderse grandes acontecimientos de su hija. «Por suerte me he perdido bastante poco», concreta la saltadora, que sí reconoce que la pequeña ve con recelo su vida deportiva. Concha no recuerda haber escuchado una frase de empuje de su hija y lo entiende porque «ella ve que el deporte le roba a su madre», por contra «hace poco me dijo: ‘mamá, no quiero que vayas más a entrenar’».

Conciliar la vida atlética no resulta fácil, pero es posible: «Si la vida del deportista ya es dura porque tienes que entrenar y guardar horas de descanso para poder rendir, pues cuando además tienes que tener un trabajo para ir adelante, la jornada acaba siendo dura».

Coyuntura económica
La vida familiar la compagina de la mejor manera posible con la deportiva, pero este escenario, particularmente el atletismo, se ve afectado por la coyuntura económica general. Han habido recortes en las becas -65% en atletismo-. Y los apoyos caen a diario.

La reina del salto de longitud español opina que «se están cargando el deporte español más allá de algunos deportes. Somos una potencia mundial en deportistas, pero hay algunas disciplinas que acabarán siendo amateurs». Concha Montaner concreta respecto al deporte femenino que «si el deporte está mal, el femenino todavía está peor. Si lo has hecho bien consigues algún empujoncillo, y si lo has hecho mal, pues palos».

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

Conocé las propiedades y beneficios del orégano

“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

Investigación científica asegura que caminar todas las semanas aumenta la expectativa de vida

“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

NT

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

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Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

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Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

NT

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