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Exclusivo / El nuevo control sobre el Doping en deportista

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Escribe el Dr.Norberto Debbag

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El Pasaporte Biológico, es un método complementario de control sobre el Doping en deportistas, que se caracteriza por ser un documento electrónico personal, que recoge resultados de análisis de sangre, orina y de factores heterogénicos.
Se realizan 6 muestras durante doce meses, en cualquier momento, en entrenamiento, compitiendo, aunque lo más utilizado es fuera de una prueba para no interferir en situaciones extremas (stress).

Lo que se compara son los perfiles biológicos (Biomarcadores) en una curva, con las muestra posteriores, evaluando si hay cambios como por ejemplo: en sangre hematocrito de 35 % inicial y luego se detecta en la curva cambios pasando a 45 %, uno puede suponer que hubo consumo de alguna droga que produjo estimulación de los glóbulos rojos, como podría ser la Eritropoyetina (EPO), algo que no se podría detectar en el control actual de doping indirecto por poder haber sido eliminada la droga, pero sí por éste método.

No se busca detectar sustancias prohibidas, ni anular los controles actuales, sólo se trata de ver las variaciones de los perfiles de las distintas muestras, en forma prolongada en el tiempo (sospecha de dopaje).

Una de las principales finalidades es disuadir a los deportistas de consumir sustancias prohibidas u otros métodos ilegales.
Siempre se debe tener en cuenta factores como: raza, género, edad, lugar y fecha, tipo de deportes, antecedentes personales de pérdidas sanguíneas ó de transfusiones debida a alguna enfermedad, etc.

Una vez obtenidas las muestras son enviadas a cualquiera de los 33 ó más laboratorios autorizados por la Agencia
Mundial Antidopaje y luego remitidas a la sede de ésta última que se encuentra en Suiza.
Si se sospechara de alguna muestra, se debe seguir un camino en el que es evaluada en su totalidad por un experto a designar y comienza la investigación de sospecha de doping (No se toma como positivo). Luego se decidirá si hay sanciones.

Los antecedentes de la implementación del pasaporte biológico comenzó en el año 2008 con la Unión Ciclista Internacional, realizando 3.185 muestras sobre 850 ciclistas, detectando 5 casos de doping con suspensiones de 2 años.
En el 2011 lo implementó la Federación Internacional de Atletismo en el Mundial Daegu (2000 atletas).
La Federación Internacional Natación lo implementó en el Mundial de Shangai 2011.
Apartir del 2013 Francia lo implentará en todos los deportes de Elite.

La Federación Internacional de Tenis, implementará durante el 2013 el pasaporte biológico, acuerdo realizado con la Agencia Mundial Antidopaje.

LA FIFA IMPLEMENTARÁ EL PASAPORTE BIOLÓGICO EN EL MUNDIAL DE BRASIL.

La FIFA implementaría en el 2014 el Pasaporte Biológico, a todos los jugadores que disputen la Copa del Mundo que se desarrollará en Brasil, e incluso para la Copa Confederaciones de este año y partidos de clasificación para el mundial, una estrategia más para combatir el doping en el deporte.

“La FIFA ha sido la primera organización internacional de un deporte de equipos en desarrollar los perfiles longitudinales”, señaló Michel D’Hooghe, presidente de la comisión médica de la federación.

El pasaporte biológico tendría un componente sanguíneo, cuyo objetivo es detectar las transfusiones de EPO o de otros productos destinados a mejorar la resistencia y la medición de los esteroides anabolizantes en la orina.

Ventajas y desventajas del pasaporte biológico.

Lo positivo es que las sustancias prohibidas ingeridas quedan registradas en la curva, facilita diferenciar drogas, como por ejemplo la fabricadas por ingeniería genética que son sustancias con similares estructuras a las conocidas pero dificil de detectar. Se puede detectar drogas aunque el consumo sea a pequeñas dosis ó consumo en forma intermitente

La desventaja es el alto costo (extracción, traslado, etc.), se debe considerar a cada deportista en forma individual (no ocurre) y no en forma general, el deportista carece de defensa.
A los deportistas no se podría culpar con un método que se basa en las probabilidades y no en la certeza como el método actual.

CONCLUSIONES:

Es una excelente propuesta, que de a poco incluirá a todos los deportes, siendo una manera de disuadir a los deportistas deshonestos, además de ser beneficioso para la salud de los mismos.

El Dr.Norberto Debbag es Deportólogo Cardiólogo (UBA) del Club Atlético Atlanta

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Las mujeres más influyentes de la historia del deporte argentino

Ellas han llevado los colores a lo más alto de la elite mundial y dejaron sus apellidos grabados para siempre.

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En La Deportista destacamos a las deportistas argentinas que hicieron historia, marcaron un antes y un después, y fueron influyentes para que otras generaciones de mujeres se sumen al deporte.

Luciana Aymar: magia en el hockey

Es considerada la mejor jugadora de la historia del hockey y ha cambiado el paradigma del juego a nivel mundial. Fue elegida ocho veces como la mejor del mundo y ganó dos mundiales, cuatro medallas olímpicas y seis Champions Trophy. Sin dudas, una de las mujeres más destacadas e influyentes del deporte argentino.

Gabriela Sabatini: un ícono del tenis

Gabi es un ícono del tenis y del deporte argentino. La mejor tenista del país de todos los tiempos, aunque Mary Terán de Weiss haya sido, entre los años 40 y 50, la primera estrella del tenis nacional. Sabatini fue número 3 del mundo en el circuito WTA y ganó el US Open en 1990. También fue medalla de plata en los Juegos Olímpicos de 1988.

Paula Pareto: la pequeña gigante

La judoca es una verdadera fenómena en el deporte femenino. Actualmente es campeona del mundo y medalla de Oro en los Juegos Olímpicos 2016 en su categoría (hasta 48 kilos). Además, ya había ganado medalla de Plata en Pekin 2008. Además, se recibió de médica y está haciendo la residencia en traumatología. Una genia.

Nora Vega: multicampeona en patín

La marplatense es la mejor patinadora de la historia argentina y llevó la antorcha olímpica en los Juegos de Atlanta 1996 y Pegín 2008. Logró cinco títulos mundiales entre 1979 y 1994, seis títulos panamericanos y diez títulos sudamericanos.

Jeanette Campbell: una pionera de elite

Fue una nadadora francesa nacionalizada argentina campeona y plusmarquista argentina y sudamericana y ganadora de la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Berlin 1936, donde igualó el récord olímpico. Fue una promotora del deporte femenino y fue la primera atleta mujer en obtener una medalla y en participar de un juego olímpico.

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Marcela Acuña: número 1 del boxeo

La Tigresa Acuña fue una pionera en el boxeo femenino argentino y se convirtió en una figura emblemática al ganar cuatro títulos mundiales en peso pluma (WIBA) y peso supergallo (WIBA / CMB). Abrió las puertas para que otras mujeres se destaquen en el boxeo.

Noemí Simonetto: primera atleta de plata

La atleta argentina fue la primera sudamericana en ganar una medalla olímpica al lograr la de plata en los Juegos Olímpicos de Londres 1948. En 1945 se ubicó primera en el ránking mundial de 80 metros con vallas y de salto en largo. Ganó 17 medallas (11 de oro) en los campeonatos sudamericanos entre 1941 y 1947.

Cecilia Carranza: regatista de oro

La regatista se consagró campeona olímpica junto con Santiago Lange en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. Fue subcampeona mundial en 2014, campeona panamericana en 2011 y varias veces campeona sudamericana y argentina.

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Investigación científica asegura que caminar todas las semanas aumenta la expectativa de vida

El ejercicio y la salud están estrechamente relacionados. En un mundo con grandes problemas de sedentarismo, sobrepeso y obesidad (sumado las enfermedades que se producen a raíz de estas) la actividad física es una parte fundamental del cuidado de la salud.

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El ejercicio y la salud están estrechamente relacionados. En un mundo con grandes problemas de sedentarismo, sobrepeso y obesidad (sumado las enfermedades que se producen a raíz de estas) la actividad física es una parte fundamental del cuidado de la salud. En general se recomienda un mínimo de dos horas y media de ejercicio moderado cada semana para una salud y una longevidad óptima. Cuando se trata de caminar, un ritmo moderado implica andar a aproximadamente 4 kilómetros por hora.

Ahora, por primera vez, los investigadores de la American Cancer Society (ACS) analizaron específicamente cómo caminar por encima y por debajo de este nivel mínimo afecta la salud, específicamente la salud de los estadounidenses mayores, y las noticias son buenas.

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La actividad física, incluyendo solo salir a caminar, está asociada con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y, hasta cierto punto, cánceres de mama y colon. Caminar baja los marcadores de algunas de estas enfermedades, como la insulina, el colesterol y los niveles de presión arterial. El estudio de la ACS, publicado en la edición de octubre de la revista científica American Journal of Preventive Medicine, también encontró una fuerte asociación entre caminar y reducir el riesgo de muerte por enfermedad respiratoria.

En general, cuanto más se camina, menor es el riesgo. Pero estos investigadores también encontraron que caminar por debajo de la recomendación mínima como única forma de ejercicio puede extender el tiempo de vida en comparación con alguien que está inactivo. Por otra parte, no encontraron una diferencia significativa entre cumplir y exceder los niveles recomendados en aquellos para quienes caminar es su única actividad física.

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Además de la prevención de enfermedades y la longevidad, caminar y otras actividades físicas también se asocian con una mejor salud mental y un mejor funcionamiento cognitivo. Los investigadores describen el caminar como el ejercicio perfecto para hombres y mujeres mayores.

Los expertos de Harvard Medical School señalan que caminar puede ser tan eficaz como los medicamentos para aliviar el estrés y evitar la depresión. Para mantener el hábito de caminar, los especialistas recomiendan atar las caminatas a otros eventos del día, como el desayuno o el almuerzo, para empezar a asociar mentalmente el hecho de caminar con estas actividades, y tener un recordatorio diario de que es hora de caminar.

También está recomendando escuchar audiolibros o música mientras se camina y pasear con un amigo o pareja. NR

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Fuente consultada: infobae

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Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

Lucir una zona abdominal tonificada es una tarea compleja de lograr pero no inalcanzable. Rutina exprés para trabajar el área íntegramente.

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El objetivo es el mismo: tonificar la zona del vientre, lograr transformar la adiposidad acumulada en músculos firmes y relucientes. Ganarle la batalla a la “pancita” es una de las metas más buscadas y a la vez más complejas de alcanzar. Pero no imposible.

En general, los instructores recomiendan una serie de pautas para ejercitar correctamente el abdomen, involucrando íntegramente las porciones musculares y evitando lesiones lumbares, cervicales y en la parte inguinal.

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El primer paso es desarrollar la técnica de manera adecuada. Básicamente, se trata de localizar el movimiento y la fuerza en la zona que se está ejercitando para poder relajar el resto del cuerpo.

Luego, mantener la constancia del entrenamiento, que debe estar complementado con una dieta rica y saludable. No hay más misterios. Los consejos se enmarcan dentro de estas reglas. Lo que incidirá después es la variante con que se trabaje el área.

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Existen diversos estilos para trabajar los abdominales. Pero no todos brindan los mismos resultados. El preparador físico Luciano Buzzetti compartió tres ejercicios de los más efectivos. Una rutina exprés y eficaz para empezar a llegar al popular six-pack de cara al verano.

1. Abdominales con elevación de una pierna
Consiste en acercar las piernas con el torso y volver a la posición inicial, con todo el cuerpo estirado. Con los brazos siempre extendidos, elevarlos al mismo tiempo que lo hace una de las piernas, que van intercalando en cada movimiento. “La ejecución debe ser despacio, sin apurarse. La fuerza la hace la panza, no el cuello”, apuntó el especialista . Hacer tres series de 20 repeticiones.

Abdominales con elevación de una pierna

2. Plancha sobre bosu
Una de las variantes más valoradas por los profesionales de la actividad física: los isométricos, en este caso empleando el bosu. Puntos claves de la posición: la espalda recta, los brazos extendidos y la panza contraída. Bien afirmado sobre la herramienta, a la vez que se desarrolla la musculatura, se trabaja también la estabilidad corporal.
Por lo exigente, la cantidad de series y repeticiones se determinará según cada individuo. Una planificación habitual comprende entre tres y cuatro vueltas, de 30 a 40 segundos cada una.

Plancha sobre bosu2

3. Cortos sobre bosu
El último ejercicio también se ejecuta con el bosu. En este caso, son los famosos “cortitos”. Buzzetti señaló que se debe subir y bajar estando “boca arriba, con los brazos abiertos (las manos detrás de las orejas), la vista al frente, mirando hacia el techo, y el lumbar (la espalda) debe quedar apoyado en la curvatura del bosu”. La secuencia será la misma que en el primer ejercicio. NR

Cortos sobre bosu2
Fuente consultada: infobae

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