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Flavia Pennetta se despide del tenis tras alcanzar la gloria en el US Open

A los 33 años, la italiana obtuvo su primer Grand Slam y anunció su retiro. En la final venció a su compatriota Roberta Vinci por 7-6 (4) y 6-2.

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Probablemente no haya mejor manera de retirarse en el tenis que después de ganar un Grand Slam. Flavia Pennetta se va por la puerta grande. Como alguna vez lo hizo Pete Sampras a los meses de ganar el US Open 2002; o como hace dos años la francesa Marion Bartoli, tras conquistar Wimbledon. La italiana, tanto tiempo compañera de Gisela Dulko en dobles, ganó el Abierto de los Estados Unidos tras vencer por 7-6 (4) y 6-2 a su compatriota Roberta Vinci , la misma que 24 horas antes le había despojado el Grand Slam a Serena Williams . “Esta es la manera con la que quiero decir adiós al tenis”, dijo la novia de Fabio Fognini, durante la premiación, sorprendiendo al mundo. Incluso a Billie Jean King, presente en el Arhur Ashe, a quien, teniendo en cuenta su reacción, pareció no agradarle el anuncio. Qué le importa a Pennetta, que con 33 años y seis meses se transformó en la jugadora de la Era Abierta que más tiempo demoró para ganar su primer grande en singles. Dejará de jugar al final de la temporada y fue una decisión que tomó en Toronto, en agosto, tras caer en la 2a rueda, paradójicamente, con la menor de las Williams, la que todos creían que ganaría este año.

En Flushing Meadows , antes de una final entre debutantes, la primera entre dos italianas y la de mayor edad combinada (66 años y 19 días, más que los 63 años y 11 días de Virginia Wade vs. Betty Stove, en Wimbledon 1977), durante la mañana y el mediodía todavía se hablaba de la inesperada caída de Serena. Hasta la primera dama estadounidense, Michelle Obama, intentó consolar, vía redes sociales, a la número 1. Los precios de la reventa de entradas cayeron en porcentajes enormes. Sin embargo, ya nadie le prestó atención a lo que pudo haber sido y no fue. El primer ministro italiano, Matteo Renzi, se tomó un vuelvo para estar en Nueva York. A pocos metros de distancia se sentó Robert Redford. Y el estadio de tenis más grande del mundo se preparó para rendirse ante Pennetta y Vinci, dos jugadoras de la misma generación, que se conocen desde niñas y se desarrollaron, prácticamente, de la mano. Por todo ello no llamaron la atención los nervios que ambas no lograron ocultar en el primer set, con casi 40 errores no forzados entre las dos. Vinci, que en el momento de disputar la final todavía seguía en las nubes por haber vencido a Serena, luchó un poco, sólo un poco. Se quedó sin energía en el segundo parcial, pero cuando Pennetta la derrotó, no dudó en correr a abrazarla muy fuerte en la red. Es más, pocas veces se observó a alguien caer en una final de Grand Slam y sonreír tanto durante la premiación. Y reír naturalmente, como lo hizo Vinci (43°). Estaba realizada.

Entrenada por el español Salvador Navarro y con el aporte del psicólogo deportivo argentino Iván Tcherkaski, Pennetta tuvo en claro cómo jugarle a Vinci. Cargó sobre el revés con slice, buscando el momento de cerrar el punto con un drive cruzado. Y le quebró el saque en cuatro oportunidades. “Nunca pensé que iba a ser campeona en Nueva York, por eso estoy tan emocionada. Cuando las cosas vienen así, sin esperarlas, de imprevisto, son todavía más reconfortantes”, explicó Pennetta, ex número 1 en dobles, ganadora del Abierto de Australia 2011 en esa categoría junto con Dulko. “Un montón de cosas pasaron por mi cabeza en las últimas horas, estaba un poco cansada, pero estoy feliz a pesar de haber perdido en la final, estoy feliz por Flavia porque jugó un partido espectacular”, añadió Vinci. La última vez que dos jugadoras del mismo país se habían enfrentado en definición de un Grand Slam había sido en Wimbledon de 2009, entre Serena y Venus. Pennetta, segunda italiana en ganar un major individual (se suma a Francesca Schiavone, que logró Roland Garros 2010), ya puede retirarse tranquila. Por la puerta grande.

Flavia Pennetta y

Fuente: Cancha llena

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

Conocé las propiedades y beneficios del orégano

“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

Investigación científica asegura que caminar todas las semanas aumenta la expectativa de vida

“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

NT

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

Ya están definidos los cuartos de final del Torneo Transición

Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

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Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

NT

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