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La historia de Yasmín Soto, la joven atleta que corre sin zapatillas

Con 13 años, compite en pruebas de velocidad y salto en largo descalza. Dice que correr la hace olvidar de sus problemas.

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Po Ezequiel Brahim

Para la reflexología, los pies, con infinidad de terminaciones nerviosas, son el espejo del cuerpo. Cada dolencia y enfermedad, para ellos, está cifrada allí abajo. Con ellos sentimos todo: el útero de mamá al patearlo, el piso del hogar en nuestros primeros pasos, la arena cuando descubrimos el mar. Los pies nos llevan, nos traen y nos comunican con la tierra. Y siempre los tenemos protegidos. Bueno, todos no.

Presidente Perón es una localidad de la provincia de Buenos Aires, a una hora de viaje desde la Capital Federal, con calles de tierra y donde los edificios sólo se ven en la televisión. En una pequeña casa, aún sin revocar, vive Yasmín Soto con sus cuatro hermanas y su mamá Gladys. Sus padres se divorciaron hace tres meses. Yasmín es atleta. Ama correr. Afirma convencida que es su terapia. “Cuando corro no pienso en nada. Me hace olvidar de todos mis problemas”, dice la atleta de 13 años que entrena desde los 8.

Un año atrás, su mejor amiga clasificó para correr en Mar del Plata y Yasmín decidió prestarle sus zapatillas de atletismo. Mala idea: nunca más se las devolvió. “Yasmin es demasiado buena amiga”, se lamenta Marcelo Castaño su entrenador de toda la vida.

A cualquier atleta, no tener calzado lo paralizaría. A Yasmín no. Sabe que lo último que debe hacer un corredor, es parar. Ese día y muchos más, en verdad todo el año, Yasmín salió a correr descalza. ¿No tenía miedo? ¿No se lastimó? ¿No le dio vergüenza? Su entrenador niega todas esas preguntas con la cabeza. “Nada de eso”, explica. “Yasmín jamás se queja de nada. bueno, sólo de las injusticias”, sostiene.

El entrenador recuerda una historia: en una competencia de salto en largo, mientras le medían el salto a otra chica rival, Yasmín fue a hablar con el juez. Protestó porque estaban midiendo mal, no de más, sino de menos. Corrigieron la medida y con esa variación Yamín perdió la prueba. No le importó. Para ella se hizo justicia.

Yasmín compitió descalza decenas de veces contra chicas con zapatillas mucho más caras que lo que podía soñarse con el raquítico presupuesto familiar. Y aún así, muchas veces, ganó. “No me da vergüenza estar descalza, sólo me pone nerviosa que me pregunten porque corro así”, dice, quitándole importancia. “No me duele. Será porque antes de perder las zapatillas ya había corrido descalza otras veces”, agrega. No deja de sorprender porque si le dan a elegir, Yasmín prefiere correr como Dios manda. Sin nada en los pies que la protejan. “Me siento más cómoda”, afirma.

Gladys, con orgullo de madre, explica: “El atletismo también la educa”. Y confiesa: “Hay veces que si la veo sin ganas de entrenar, soy la primera en darle aliento para que continúe, soy su principal hincha”.

Hace unas semanas, su caso llegó a los oídos de quienes comandan la marca de ropa deportiva Fila. Su historia los conmovió. Durante una carrera en Lobos, provincia de Buenos Aires, una atleta había ganado la prueba de velocidad sin nada debajo de sus pies. Esa atleta era Yasmín. Y decidieron enviarle a su casa un equipo completo de prendas, calzado incluido.

Con tres hermanas mayores, inevitablemente Yasmín recibía siempre prendas usadas. Para su sorpresa, acostumbrada a recibir ropa usada, Yasmín dio dos vueltas a la pista de su ciudad con ropa deportiva a estrenar. “Nunca estuve vestida con toda ropa nueva”, confesó con una sonrisa serena.

Al regresar a su casa, tan rápida como en la pista, se escabulló hacia su cuarto. En realidad, en el que comparte con sus cuatro hermanas. Allí adentro, prolijamente, dobló la indumentaria nueva y la guardó en sus bolsas originales. Tal vez habrá pensado que así van a durar más.

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Fuente: La Nación

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

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“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

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“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

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Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

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Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

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Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

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