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La rutina de “gym militar” desembarca en Punta del Este

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El Bootcamp y el Tabata son dos entrenamientos intensivos que ya se hacen en la playa. Quiénes son los famosos que los adoptaron.

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“Uno, dos, ¡tres!… ¡Vamos, veinte segundos de flexiones de brazos! Ahora, descanso. ¿Listas? ¡Ya! ¡Veinte segundos de sentadillas! Descanso.” El sol pega fuerte en La Mansa de Punta del Este y el que da la orden no es un militar con un grupo de conscriptos, aunque bien podría serlo. Daniel Tangona, está dando una clase de Tabata Training, un programa de ejercicios basado en un estudio del japonés Izumi Tabata que, en 1997 comprobó que una rutina corta e intensa podía ser más eficaz que un programa diario de ejercicios de una hora para mejorar la capacidad anaeróbica.

“El Tabata es un entrenamiento actual para la gente que no tiene tiempo y para aquellos que no les gusta el gimnasio, sólo hace falta que le dediques entre treinta y cuarenta minutos y tenés todo resuelto: trabajo de resistencia de los músculos y un trabajo cardíaco para la oxigenación del cuerpo”, explica el personal trainer que decidió trasladar esa modalidad a las playas de Punta del Este.

“Al trabajar al aire libre te oxigenás mejor, liberás endorfinas y, fundamentalmente, bajás la hormona del estrés que es el cortisol. La playa es un lugar ideal y el comienzo del año es perfecto para decir no paro más”, explica el reconocido personal trainer.

Son varios los famosos que adoptaron el Tabata: Natalia Graciano, Pablo Massey, Dolores Trull, Graciela Borges, Cristian Sancho, Martín Seefeld, entre otros. Varios de ellos también ya hacen desde hace varios años el Bootcamp, otra disciplina que obedece al entrenamiento militar o, como define Tangona, a la disciplina del ejercicio.

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Esta técnica de fitness promete adelgazar o tonificar el cuerpo en poco tiempo, haciendo ejercicios, como salto de soga y sentadillas en circuitos preestablecidos, que incluyen situaciones con distintas exigencias. Aquí puede haber: gomas de autos, vallas de distintas alturas, conos, sogas, troncos, escaleras todo esto sobre charcos de agua, barro, arena y césped.

La idea es sacar al cuerpo de la comodidad, “del tres series de diez famoso” que se ofrece en el gimnasio. “La gente no va a los gimnasios porque no tiene conducta. El hecho de que yo me vista de militar es sólo algo simbólico, el tema es que el que venga tiene que saber que debe aceptar las reglas que les imponemos. Los alumnos vienen y se sienten identificados. El que no acepta las reglas se va. Esto es poner tu cuerpo al máximo desafío dentro de las posibilidades que cada uno tenga”. Daniel asegura que con la motivación que él brinda uno puede pasar de hacer diez flexiones de brazos a treinta en un par de días. “El mismo grupo te va ayudando”, define.

El Bootcamp puede durar desde una hora hasta tres días. “¡Es bárbaro para que la gente libere y grite! Si a una persona le pones un foco de golpe y un guante de box, tiene una liberación y una baja de estrés tremenda”, relata Tangona.

“¿Estás cansada? Bueno, ahora vamos a hacer guantes, vení”, le dice a una de las chicas que enseguida sigue sus órdenes con una sonrisa. En una clase suya, uno no sabe con lo que se va a encontrar. “Puede que le dé una clase de entrenamiento funcional, una de Bootcamp propiamente dicha o una de Tabata.”

“La ventaja de todos estos sistemas es que vos podés sorprender a la gente y que no se aburra. Lo que buscamos es divertir y que se sorprendan”, cuenta este hombre que asegura que en la vida el 90% de lo que hacemos es cerebral.

“Lo que estamos tratando ahora es llevar estos sistemas no sólo a la estética, sino a la salud. Queremos combatir los ataques de pánico, la angustia, la depresión, la ansiedad, el colesterol y la hipertensión, que son los grandes males de la época. Eso es: si yo al culito de la mujer lo puedo parar, me encanta, porque el objetivo de una mujer es ése, pero antes, el 70% de lo que la gente tiene que resolver es la salud y el bienestar general”, finaliza.

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La Deportista realizó un entrenamiento especial en Parque Lezama

El grupo realizó un entrenamiento especial de cuestas y escaleras como parte de la pre temporada 2021

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El Grupo de Entrenamiento La Deportista realizó un entrenamiento especial de cuestas y escaleras en el Parque Lezama, como parte de la pre temporada 2021. Los alumnos entrenaron a pesar del gran calor y se sumaron para seguir ganando entrenamiento en este 2021 distinto.

Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

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La Academia Ferrari suma su primera piloto mujer

Maya Weug, de 16 años, fue la ganadora de un programa de la FIA y la Scuderia

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Maya Weug, una joven de 16 años, se convirtió en la primera dama en llegar al Ferrari Driver Academy (FDA), el programa de desarrollo de jóvenes pilotos de la Scuderia. La neerlandesa-belga fue la ganadora del programa Girls on Track- Rising Stars (Chicas en el Autódromo – Estrellas en crecimiento) de la Federación Internacional del Automóvil (FIA) y luego de su paso por el karting, este año debutará en la Fórmula 4, la primera categoría de monopostos en el camino hacia la Máxima.

El automovilismo ya es inclusivo porque es uno de los pocos deportes donde los hombres y mujeres pueden competir juntos, en los últimos años la FIA empezó a trabajar para darles más oportunidades a las mujeres. Esto mediante la comisión Women in Motorsport (Mujeres en el Automovilismo) que dirige Michele Mouton, que es considerada la mejor piloto de todos los tiempos. La francesa fue subcampeona mundial de rally en 1982.

Maya nació y se crió en Costa Blanca, en España. Su mamá es neerlandesa y su papá belga, por eso tiene esas nacionalidades. A los siete años les regalaron a ella y a su hermano un karting Birel de 85 cm3. De niña ya supo qué quiso para el resto de su vida: correr en autos. Empezó a competir en karts en torneos regionales para ganar experiencia. El aprendizaje fue bueno y en 2014 ya logró su primera victoria en el Campeonato de España.

En 2015 fue subcampeona nacional y ganó una copa de invierno, la Winter Series Karts en la categoría en mini 60 cm3. En 2018 fue reclutada por el programa Richard Mille Young Talent Academy y ese mismo año pasó a ser piloto oficial de Birel, la marca del primer karting que le regalaron. Allí desarrolló los karts de la fábrica y la representó en sus competencias. En 2019 se creó el programa Girls on Track-Rising en el que la FIA plasmó el convenio con FDA. En 2020 comenzaron las pruebas, selecciones y evaluación final. Maya fue la mejor del programa y se aseguró un lugar en el programa de Ferrari luego de impresionar en una evaluación hecha la semana pasada en la pista de Fiorano, en Maranello.

“Literalmente no tengo palabras para expresar mis sentimientos en este momento. Ha sido mi sueño durante tanto tiempo, desde que comencé a practicar karting; estar con Ferrari es increíble. Y ahora, en realidad, ganar es simplemente irreal y estoy muy feliz y agradecida con toda la Ferrari Driver Academy y la FIA por todo su arduo trabajo, muchas gracias”, dijo la joven.

Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

“Ha sido una experiencia increíble, he aprendido mucho, pero definitivamente la COVID-19 hizo que fuera difícil viajar y llegar a tiempo. Pero también las otras chicas han hecho que sea muy difícil estar aquí ahora y ha sido increíble. ¡Todavía estoy perdida por las palabras! Es mi primera temporada en F4, así que busco mejorar en cada carrera y es un gran honor estar con la Ferrari Driver Academy y representarlos a ellos y a la FIA Women en el automovilismo. Voy a hacer que se sientan orgullosos y dar todo lo que tengo y voy a apuntar a una posición superior, por supuesto. No se imaginan lo orgullosa que voy a llevar esta camiseta roja con el logo, es increíble y los enorgulleceré a todos, estoy segura”, agregó.

Maya correrá esta temporada en la Fórmula 4 que es la primera categoría de monopostos para poder llegar a la F1. Entrega puntos para la Superlicencia de la FIA, el requisito excluyente para poder subirse a un auto de la Máxima. Desde 1992 que una mujer no corre en la F1, en ocasión de la italiana Giovana Amatti. La única dama en sumar puntos en la Máxima fue la italiana Lella Lombardi en el Gran Premio de España de 1975.

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

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“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

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“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

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Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

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