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La selección femenina de fútbol playa se entrenó por primera vez en el predio de la AFA

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Para la selección femenina de fútbol playa todo está naciendo. Es que por primera vez en la historia se conformó un grupo que representará al país en un torneo. De hecho, es la primera vez que pudieron entrenar en el predio de Ezeiza. El cuadrangular que se jugará este fin de semana en Asunción junto con las selecciones de Brasil, Chile y Paraguay será la piedra fundacional de un deporte al que la AFA apuesta para su crecimiento.

Los encargados de diseñar el plan fueron el técnico de la Selección mayor masculina de esta disciplina, Hernán Magrini, y la ayudante técnica de Selecciones femeninas de futsal, Ailén Habarna. De los entrenamientos también participó el preparador físico Martín Pérez y los tres destacaron el estreno de la disciplina y la oportunidad de las jugadoras de disfrutar de esta convocatoria y entrenarse en las instalaciones del predio.

En diálogo con Brand Studio, la entrenadora Ailén Habarna contó cómo fue el desafío de conformar una selección desde cero: “Tuvimos una preparación corta en la que hicimos una preselección de quince jugadoras, y de esas quince son diez las que podemos llevar por el formato del torneo. Vinieron chicas del interior y también jugadoras de Buenos Aires, algunas ya tienen una liga y han pisado la arena”. Y detalló: “Es la primera vez en la historia que se forma una selección de fútbol playa femenino. Todo es difícil porque imaginate que el masculino, que es lo que siempre se forma primero, todavía es muy amateur. Y la liga empezó este año acá en Capital. Nosotras sumamos jugadores de Capital, tanto de futsal como de cancha de once, y a esa base le agregamos chicas del interior como Rosario donde ya tienen una liga hace un tiempo. Pero no es fácil porque no está federalizado el deporte, en muy pocos lugares se juega”.

Con respecto a los objetivos de largo plazo, Habarna comentó: “Vamos a competir en este cuadrangular que es una exhibición, pero el fin es construir el proyecto. Nosotros lo tomamos como el puntapié para que esto arranque ahora y el año que viene se pueda desarrollar bien todo, tanto de la selección mayor como de las categorías juveniles. Esto va a llevar un tiempo, como todo proyecto a largo plazo, y el tema del desarrollo también es importante. En muchos países está muy desarrollado como en Brasil, donde el fútbol playa, tanto femenino como masculino, es sólido. Lo que pretendemos es que esto sea el inicio de algo que no pare, que se siga y que no solamente se mire para las más grandes, sino que las más chiquititas empiecen a elegir jugar al fútbol playa”.

Sobre las prácticas llevadas a cabo en Ezeiza, reveló: “Fue muy emocionante entrenar en el predio de la AFA, las jugadoras tenían una emoción terrible. La verdad que es la primera experiencia también para ellas, para algunas esto era impensado porque no se imaginaban que iba a formarse ya este año la selección, estaban muy emocionadas. Lo están viviendo a pleno, lo están disfrutando”.

Y cerró con sus perspectivas de cara al torneo: “Vamos a debutar contra una de las mejores selecciones del mundo que es Brasil, y nuestra idea, a pesar de eso, es competir. No es ir, participar y listo. Que Argentina esté y nada más. Queremos tomar medida de lo que estamos jugando, competir contra quien nos toque y dejar a este puntapié inicial lo más alto posible”.

La conformación de la lista de diez jugadoras está integrada por Antonella Carla Lobera (arquera), Trinidad D’Andrea (arquera), Sofia Correa (última), Johanna Daniela Servián (última), Agustina Balan (ala), Melisa Alfonso (ala), Sofía Antonella Masetto (ala), Génesis Ruth Castillo (ala), Agostina Tasinazzo (pivot) y Daiana Rampello (pivot).

En la primera fecha, Argentina jugará ante Brasil este viernes a las 18.30, mientras que Chile lo hará ante Paraguay a las 20. En la segunda, que se jugará el sábado, Argentina se medirá ante Paraguay a las 19, mientras que dos horas y media antes Chile se cruzará contra Brasil. El torneo se cerrará el domingo, con los partidos entre Argentina y Chile, a las 17.30, y Brasil y Paraguay, a las 19. El torneo es organizado por las direcciones de Desarrollo y de Competiciones de CONMEBOL para las selecciones mayores de Fútbol Playa Femenino. NR

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

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“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

Investigación científica asegura que caminar todas las semanas aumenta la expectativa de vida

“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

NT

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

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Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

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Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

NT

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