Los beneficios del trail running en triatlón

 Uno de los puntos positivos de la pretemporada es que podemos aprovechar el tiempo para practicar otros deportes que, en algunos casos, pueden ser beneficiosos para la práctica del triatlón. Uno de ellos es el trail running, o lo que es lo mismo, correr por la montaña. Esta disciplina tan de moda en los últimos tiempos tiene muchos más beneficios que inconvenientes, te contamos cuáles son.

1. Aumentarás tu fondo físico: Con las sesiones largas de trail running podrás acumular muchas horas de esfuerzo físico continuado a baja intensidad. De esta forma sentarás la base para una buena temporada triatlética.
2. Motivarás a tu mente: Uno de los puntos más importantes del trail running es el mental. Todo el mundo describe esta disciplina como una de las más gratificantes con la cabeza, ya que durante los entrenamientos descubrirás parajes y rincones extraordinarios.
3. Fortalecerás el tren inferior: La parte del cuerpo que más se trabaja durante una sesión de trail running son las piernas. Especialmente durante las bajadas, momento en el que los cuádriceps trabajan a máximo rendimiento. Esto te ayudará, no solo a la hora de correr, sino también cuando montes en bicicleta.
4. Mejorarás la técnica: Con las carreras por la montaña comenzarás a sentirte mucho más cómodo corriendo. Gracias a la dificultad de los caminos podrás mejorar tu técnica y, poco a poco, controlar mejor tu carrera. Este aspecto te ayudará sobre todo en competencias como los X-Terra.