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Los diez mejores parques del mundo para practicar running

Si te gusta viajar, no podés dejar de conocer estos maravillosos espacios verdes para correr en distintas ciudades.

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Central Park, Nueva York. Si visitás la Gran Manzana y te gusta el running, sería imperdonable perder la oportunidad de correr por Central Park, el mayor parque de Manhattan, y sentirte como un auténtico neoyorquino. Encontrarás senderos con distintos niveles de dificultad que te permitirán disfrutar del paisaje, con lagos, cascadas y puentes que casi te harán olvidar que estás en pleno corazón de Nueva York, salvo por un pequeño detalle: el increíble skyline de la ciudad al fondo.

Aunque Central Park permanece abierto desde las 6 de la mañana hasta la 1 de la madrugada, el horario más recomendable para salir a correr es cuando las instalaciones cierran el acceso al tráfico, es decir, diariamente de 10 a 15 y de 19 a 22, y los fines de semana. En sus aproximadamente diez kilómetros de recorrido, nunca correrás solo; encontrarás runners de todas las edades.

Hyde Park, Londres. Desde primera hora de la mañana -el recinto abre puntualmente a las cinco de la madrugada-, un buen número de londinenses y algún que otro atleta de paso desafían el frío clima de la capital británica para iniciar su entrenamiento diario en el parque más emblemático de la ciudad. Correr en Hyde Park es un sueño para muchos aficionados cuando visitan Londres. En su interior, multitud de cruces de pequeños senderos permiten correr entre vegetación y asfalto impecables, en un recorrido al gusto y resistencia del consumidor. Otra de las opciones es recorrer los aproximadamente 6,6 kilómetros de su perímetro.

Autumn Colours Start To Show In London

Stanley Park, Vancouver. Situado en el centro de Vancouver, Canadá, encontramos uno de los mayores parques urbanos del mundo, el Stanley Park, un paraíso natural que se extiende a lo largo de 400 hectáreas, ideal para la práctica del running. Encontrarás un sendero de 22 kilómetros que recorre el perímetro del parque y que transcurre en buena parte bordeando el océano, ideal para correr, aunque el más habitual se reduce a una ruta de nueve kilómetros, que te permitirá disfrutar de hermosas vistas.Si te gusta improvisar, podés optar por las sendas que discurren por el interior del bosque, entre árboles y espesa vegetación, en una zona en la que también podés encontrar abundante fauna.

Jardines de las Tullerias, París. Rodeados de historia y glamur, entre la plaza de la Concordia, el Sena y el Museo del Louvre, los Jardines de las Tullerías son un escenario perfecto para quemar los excesos gastronómicos que trae una visita a la capital francesa. El recinto, al que se accede con mucha facilidad mediante transporte público, ocupa alrededor de 28 hectáreas por las que transcurren numerosos senderos entre árboles, esculturas y pequeños estanques. La presencia de turistas, especialmente en primavera y verano, hace que esté muy concurrido, por lo que se recomienda evitar horas pico. Aunque la dimensión de este parque sea pequeña para los runners más exigentes, la monumentalidad de su entorno lo compensa con creces. De hecho, una de las rutas más comunes entre los habituales, sobre todo vecinos de la zona y trabajadores de oficina y comercios cercanos -estos últimos suelen correr durante la hora del almuerzo-, es la que recorre el perímetro y que se extiende a lo largo de unos dos kilómetros. Podés ampliar el circuito, optando por la vía junto al Sena.

Yoyogi Park, Tokio. Si te gusta correr y tenés previsto viajar a la capital de Japón, contás con distintos parques en los que podrás disfrutar de lo lindo, como los de Koganei o Yoyogi. Nosotros te proponemos este segundo. Situado cerca de Shibuya, te sorprenderá porque en él, puedes encontrar de todo: conciertos de rock, picnics, reuniones familiares y numerosos deportistas. Abierto las 24 horas del día, Yoyogi resulta especialmente agradable en primavera, cuando la flor cubre los cerezos y recorrer los senderos ajardinados junto a pequeños estanques proporciona auténtica paz. Podés correr libremente por todo el recinto excepto en los alrededores del santuario de Meiji, donde esta práctica está prohibida.

Crissy Field

Crissy Field, San Francisco. Es muy posible que asocies San Francisco a interminables calles empinadas, pero no te asustes, nuestra propuesta es mucho más suave. Crissy Field, antigua pista de aterrizaje y base del ejército de los Estados Unidos, es en la actualidad un gran parque y el mejor lugar para correr de toda la ciudad, por lo que si optás por acercarte hasta aquí, practicarás tu deporte en compañía de numerosos aficionados al atletismo.

Las vistas sobre la bahía de San Francisco y el Golden Gate son preciosas. Te recomendamos que realices un recorrido circular que empieza en Fort Mason y transcurre paralelo a las aguas del Pacífico. Si justo vas un sábado, podés participar en la Crissy Field parkrun, una carrera popular muy original.

Englischer Garten, Munich. ¿Te imaginás una ciudad europea con un parque más grande que Central Park? Esta ciudad es Munich y el nombre del recinto es Englischer Garten – parque Inglés-, el auténtico pulmón verde que ocupa 417 hectáreas (4,17 km2). Si sos un aficionado al jogging, no podés visitar la ciudad sin acercarte a este magnífico parque situado en la zona nordeste, calzado para la ocasión. Hay 78 kilómetros de caminos entre bosques de arces y robles, combinados con intervalos de hierba y gravilla. Mientras corrés, disfrutarás de un entorno envidiable en el que además de un precioso lago, descubrirás un río en el que es posible practicar surf, numerosas atracciones como la Casa de té japonesa o la Torre china, y el famoso Biergärten al que se acercan los locales, sobre todo cuando el tiempo acompaña.

Centennial Park, Sidney. Viajar al otro extremo del mundo no es motivo para que dejes de practicar tu actividad deportiva preferida. Sydney cuenta con innumerables espacios urbanos donde correr durante tu estancia en la ciudad, aunque el más recomendable es Centennial Park, una área de 220 hectáreas situada a diez minutos del centro, que los vecinos suelen frecuentar para practicar cualquier tipo de deporte. El parque, que en realidad son tres (Centennial Park, o parque del Centenario; el Moore Park, y el Queens Park), ofrece múltiples posibilidades, ya que permite correr tanto sobre asfalto como sobre hierba. Existen recorridos perfectamente señalizados, como el Gran Drive Circuit, que sigue la carretera principal del recinto, un circuito circular de 3,5 kilómetros pavimentado, muy popular. Si esta ruta te parece pocas cosa, podés optar por otros circuitos más extensos como el que se extiende a lo largo de 6,8 kilómetros y que transcurre junto a la valla que delimita el perímetro del parque.

Centennial Park de Sidney

El Retiro, Madrid. Tierra, asfalto, múltiples recorridos y desniveles poco pronunciados que facilitan la práctica a atletas de cualquier nivel, son los principales activos de El Retiro, el parque más emblemático de Madrid. Su situación y la facilidad de acceso -el lugar está muy bien comunicado- le añaden atractivo, por lo que no resulta extraño encontrar corredores a cualquier hora del día. La longitud de la vuelta completa al parque se aproxima a los cuatro kilómetros, lo que te permite realizar distancias más largas sin repetir en exceso los recorridos. Además, el hecho de contar con numerosas zonas de sombra garantiza a los runners poder seguir disfrutando de su deporte incluso en épocas de calor.

Jardines de Villa Borghese, Roma. Si viajás a la Ciudad Eterna, tomá nota del mejor escenario para tu práctica deportiva. Es ni más ni menos que los Jardines de Villa Borghese, uno de los grandes atractivos turísticos de la capital italiana. Calzate las zapatillas y preparate para correr en un entorno distinto a cualquier otro, entre naturaleza, cultura y arte. Su situación, cerca de Via Veneto y la Piazza de España, en una colina al norte de la zona más concurrida de Roma, hace que sea un lugar al que se accede con facilidad. Podés empezar tu aventura en el monte Pincio, junto a la Piazza del Popolo, y dirigirte por senderos de asfalto y de hierba hasta la Piazza Napoleone, desde donde podrás disfrutar de estupendas vistas sobre la capital italiana. Improvisá y diseñá tu propio itinerario. En el camino encontrarás fuentes, esculturas y edificios históricos y, por supuesto, numerosos runners dispuestos a conquistar la ciudad… a zancadas.

jardines de Villa Borghese

 

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Afirman que el deporte aumente ocho veces las defensas contra el Covid-19

La actividad física reforzaría las chances de no padecer la enfermedad o sufrir menos impacto

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Afirman que las personas que realizan deporte llegan a multiplicar las defensas contra el Covid-19 hasta ocho veces más teniendo en cuenta a la gente que no hace nada y lleva adelante una vida sedentaria. De acuerdo a estudios realizados por médicos de España y de Estados Unidos, se midieron los parámetros con personas contagiadas en la primera ola, entre el 15 de febrero y 15 de abril de 2020.

Estos datos fueron publicados por el sitio especializado running.es y tanto los médicos norteamericanos como los españoles determinaron que “la actividad física regular puede influir positivamente en la evolución al contraer Covid-19”.

De acuerdo a dichos estudios, el riesgo de mortalidad de las personas que realizaban ejercicio físico es de 1.8%, mientras que el grupo que tenía una vida sedentaria tenían un porcentaje de casi 14. “Un estilo de vida sedentario inicial aumenta la mortalidad de los pacientes hospitalizados con COVID-19. Este hallazgo puede ser de gran utilidad en la prevención de la enfermedad grave por COVID-19”, asegura el informe.

Automovilismo: así funciona la primera escudería femenina argentina

“El análisis de mortalidad mostró un riesgo de muerte ocho veces mayor en el grupo 1(personas con vida sedentaria) frente al grupo 2 (personas que practican actividad deportiva). El análisis multivariable mostró que el sedentarismo fue un factor de riesgo independiente de mortalidad en aquellos pacientes que requirieron hospitalización por COVID-19 en nuestro centro. Expresado de otra manera, una actividad física regular de intensidad moderada a alta parece reducir la mortalidad relacionada con la infección por COVID-19. Hasta donde sabemos, este hallazgo no se ha demostrado previamente y representa un beneficio significativo del ejercicio regular en el pronóstico de COVID-19. Como tal, recomendar el ejercicio físico regular podría ser una simple medida preventiva, que podría tener un impacto real en la mortalidad durante las próximas oleadas de pandemias”.

Fuente: Más Aire Web

NT

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Automovilismo: así funciona la primera escudería femenina argentina

El equipo, integrado enteramente por mujeres, debutará en abril en el Top Race Junior

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El automovilismo es un deporte inclusivo que permite la competencia directa entre hombres y mujeres. Sin estereotipos ni prejuicios, este deporte dio otro paso importante ya que tiene el primer equipo femenino de competición en la Argentina. El Vitarti Girls Team correrá en el Top Race Junior, la división menor del Top Race, y debutará el 4 de abril en el Autódromo de Concepción del Uruguay, en Entre Ríos. Tiene confirmadas dos pilotos (se sumarían otras), dos mecánicas, una ingeniera y la directora del equipo.

La fundadora del equipo, Tamara Vital expresó: “El proyecto comenzó en abril del año pasado, cuando empezamos a tener más tiempo por el parate por la pandemia. Hacía rato que quería hacer algo con las mujeres, las venía invitando a la categoría, pero no se daba por cuestiones presupuestarias. Bueno, empezamos a hablar y decidimos juntarnos para que esto tome fuerza. No era novedad que una mujer corra en autos porque ya hay más de 150 en el país en diferentes categorías, inclusive en el karting. Pero sí era una novedad que estén todas juntas en un mismo equipo y que haya apoyo femenino también en la parte técnica o en lo deportivo”.

“Cuando la pandemia nos dio un respiro y se pudo volver a la actividad decidimos probar con la piloto Rocío Migliore en Paraná; la prueba fue excelente. Las chicas recibieron de gran manera el mensaje de lo que queríamos hacer en el equipo, de lo que queríamos armar y a dónde queríamos llegar. En febrero probamos un Top Race Junior en Buenos Aires y luego hicimos otra prueba en La Plata a comienzos de marzo con Agustina Mattio y Valentina Funes, cuyo caso es para destacar porque viene del karting y por primera vez se subió a un auto de turismo. Y lo de Agustina no nos sorprendió porque sabemos que es prolija y rápida. También se sumó Candela Riestra”, agregó.

Auge del Running en plazas y parques

Por el momento, están confirmadas como pilotos Rocío y Valentina, y trabajan para reunir el presupuesto que les permita incluir a Agustina y Candela. El costo operativo (todo concepto) por fecha de un auto del Top Race Junior rondaría los 450.000 pesos.

El Top Race Junior es la tercera categoría del Top Race. Consiste en una promocional donde se forman pilotos que hacen sus primeras armas a nivel nacional. Todos los coches usan el mismo motor, suspensiones, gomas y otros elementos. Lo que cambian son las carrocerías y las chicas representarán a Chevrolet. Que los autos sean casi todos iguales potencia el factor humano en la conducción de los pilotos.

NT

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Auge del Running en plazas y parques

El Grupo de Entrenamiento La Deportista, bajo estrictos protocolos sanitarios, corre en Parque Chacabuco y está logrando una asistencia mayor a la prepandemia, aunque divididos en más días y horarios.

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A pesar del calor, uno los ve correr y correr. Despejándose. Tomando ese aire necesario en estos momentos. Se los ve felices, relajados, concentrados. “La vuelta al parque es un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando y hoy están logrando un récord de participantes, divididos en más días y horarios. “Todavía hay muchos que no se animan a salir y siguen por zoom o prefieren hacerlo por su cuenta y nos piden los planes para saber qué hacer. Aun así en el parque tenemos unos 20 alumnos en cada uno de los entrenamientos”, explica.

“Nos cuidamos entre todos. Trabajamos fuerte la idea de grupo. Tratamos que no traigan mochilas y bolsos tampoco, y fundamentalmente respetamos la distancia social”, detalla Molinari.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien en 2008 fue representante argentina en el Mundial de Triatlón en EE.UU. Del mismo, se inspiraron varios grupos de entrenamiento en toda la ciudad y surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones.

En ese sentido, Laura supo ser una gran inspiradora y defensora de los derechos de la mujer en el deporte. Una larga enfermedad con la que luchó con gran valentía hizo abandonar su lucha, pero dejó un legado importante en el país y en redes sociales, con un instagram que aún sigue vigente con miles de mensajes dejados por sus seguidores.
Quienes deseen más información pueden comunicarse a través de su página web completando el formulario o con la profesora Romina Molinari al 1163366404.

El Running Team La Deportista entrena en el Parque Chacabuco los días martes, jueves y sábados a las 8:00; y lunes, miércoles y viernes a las 19. 

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