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Mariela Delgado, la ciclista que compite en los Panamericanos y Parapanamericanos

Con fuerza restringida en un brazo, la misionera será la primera atleta argentina en participar en ambos Juegos.

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Oscar Pistorius ahora es tristemente célebre por el asesinato a su novia Reeva Stenkamp. El sudafricano finalmente fue hallado culpable de homicidio culposo, no doloso, y liberado bajo fianza. Pero antes del episodio policial, protagonizó portadas en los diarios del mundo en su lucha por competir en Juegos Olímpicos con sus prótesis de fibra de carbono, cuando ya era un múltiple campeón en Juegos Paralímpicos. En el primer round de su combate, que fue Pekín 2008, la Federación Internacional de Atletismo no lo autorizó. Pistorius apeló y finalmente en Londres 2012 se convirtió en el primer atleta con una doble amputación en intervenir en pruebas convencionales. Entonces, se disparó un fuerte debate entre los atletas. Muchos acusaban a Pistorius de gozar de una ventaja deportiva con sus prótesis en relación con los deportistas convencionales. Por eso, antes que nada conviene aclarar que el caso de la argentina Mariela Delgado es bien distinto.

Como Pistorius, ella siempre quiso ser atleta, pero su discapacidad es otra. En el nacimiento, por una mala praxis, sufrió un trastorno plexo braquial. Eso le ocasionó pérdida de fuerza en el brazo derecho. Pero para Mariela eso jamás fue un límite: “Nunca me sentí discapacitada. No tengo mal el brazo. Siempre pude hacer lo que tenía que hacer”, cuenta Delgado en un diálogo con LA NACION. A los 28 años, está viviendo sus primeros Juegos Panamericanos. Y lo hace “por partida doble”, porque compite tanto entre los convencionales como en el deporte adaptado. La ciclista nacida en Posadas toma parte en las pruebas de ruta (pelotón y contrarreloj) entre los convencionales, y luego, en los Parapanamericanos, lo hará en pista (en las competencias de persecución individual y 500 metros contrarreloj).

Ayer debutó en la contrarreloj de ruta (terminó 13ª, a 4m16s70/100 de la primera posición). Según admitió después de la carrera, el viento le complicó poder afirmarse con los dos brazos. Ésa es una de las ventajas que da a sus contricantes, por contar con menos fuerza en el brazo derecho. No obstante, Mariela dice estar “muy contenta” con su debut en los Panamericanos. Cuando compita en los Parapanamericanos se convertirá en la primera atleta argentina en participar tanto en los Juegos convencionales como en los adaptados.

Para Mariela, el deporte siempre fue una prioridad, y su mayor ambición era competir. A los 21 años halló refugio en la bicicleta. “Con el problema del brazo, podía hacer lo de la bici”, explica. Empezó a entrenarse en las calles de la capital misionera, y tras recibirse de licenciada en turismo partió en 2010 a Rafaela, Santa Fe, donde había un velódromo, en pos de progresar como ciclista. Buscó trabajo en turismo y en 2011 tuvo su primer logro deportivo importante: fue subcampeona argentina de velocidad. Y en 2012 y en 2013 le iría mejor, porque se consagraría campeona.

Estos lauros tuvieron lugar en el ciclismo convencional, hasta que en 2013 el entrenador Martín Ferrari la invitó a ser parte del seleccionado de ciclismo adaptado. Le explicaron que por la limitación de la fuerza en su brazo derecho, ofrecía una ventaja para sus rivales convencionales, y que quizá fuera mejor que ella empezara a competir en adaptado. Mariela lo aceptó, aunque no fue fácil. Y ese mismo año, en España, la Unión Ciclista Internacional evaluó a Mariela y la catalogó en la categoría C5, la de menor discapacidad.

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– ¿Te entrenás de manera distinta para el ciclismo convencional que para el adaptado?
– No. Mi entrenamiento es igual para ambos

– Y cuando te ofrecieron ser parte del equipo de ciclismo adaptado, ¿te interesó enseguida?
– Dije que sí, pero internamente hacía un proceso para aceptarlo. Después, con Rodrigo López [múltiple campeón mundial], con Martín Ferrari, encontré en adaptado un ambiente en el que me siento cómoda.

– ¿Y en cuál de los ciclismos preferís competir?
– El adaptado me motiva mucho más. Al conseguir logros veo que estoy más cerca, y a su vez, eso me hace mejorar en el convencional.

– O sea que el ciclismo adaptado te ayudó a que ganaras confianza en el convencional.
– Sí. Trabajamos con una planificación de entrenamientos de adaptado que hace que vaya llegando mucho mejor a las carreras de convencionales.

Pasado mañana Mariela intervendrá en la prueba de pelotón, y el domingo cumplirá 29 años. Después, esperará en Toronto los Parapanamericanos. De una forma y de otra, siempre cumpliendo su sueño de ser una atleta y competir con los mejores.

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Fuente: Cancha Llena

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

Conocé las propiedades y beneficios del orégano

“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

Investigación científica asegura que caminar todas las semanas aumenta la expectativa de vida

“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

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Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

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El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

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Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

NT

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