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Morena Ventura necesita juntar $150.000 para representar a la Argentina en el Panamericano Juvenil de Escalada

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Escribe Natalia Rivarola

Con su flequillo por encima de los ojos y una tímida sonrisa, habla con mucha tranquilidad y dulzura. Pero cuando se calza las pedulas y la magnesiera se transforma: comienza a escalar muros y techos con una facilidad asombrosa. Se cuelga, se estira con gran elongación y hasta se da el lujo de girar parte del cuerpo para las fotos sin ningún problema.

Ella es Morena Ventura, que con sus 11 años y sus 1,31 metros de altura trepa las paredes del Gimnasio Oxígeno de Flores (CABA) como si hubiera nacido para ello. Acaba de clasificar para el torneo Panamericano Juvenil de Escalada y necesita la ayuda de todos para poder viajar a Ecuador a cumplir su sueño.

“Empecé a los seis años porque no hacía ningún deporte, nada me gustaba. Y de repente aparece debajo de la puerta de mi casa un volante que decía Oxigeno Escalada Infantil, entonces mi mamá dijo de probar. Los primeros días no me gustaba tanto, pero después me fui acomodando al lugar, fui avanzando, pasando de niveles y empecé a entrenar con los chicos grandes”, cuenta la “pequeña guerrera”, como le dice su entrenadora Julia Di Benedetto desde que se inició en este deporte. “Hacemos preparación física, ejercicios de piernas y brazos y después eso lo adaptamos en el muro. Hacemos técnicas que te podés encontrar en las competencias, entonces cuando tengo que ir a una ya lo sé hacer”, continúa la joven vecina de Culpina y Zuviría, que entrena prácticamente toda la semana unas cuatro horas por día, los sábados aún más y a veces en otros lugares los domingos. Todo eso siempre combinándolo con sus deberes del Instituto Elisa Harilaos: “No me cuesta tanto el colegio. Trato de hacer toda la tarea rápido porque tengo muchas ganas de venir a escalar”.

Debido a su corta edad, recién a fines del año pasado comenzó a competir en torneos: “La verdad que me gusta mucho porque son cosas nuevas, vas a lugares distintos, te encontrás con muchas emociones en el medio, felicidades, tristezas… Está muy buena la sensación de ir, escalar y conocer un montón de gente re linda, porque es un deporte que compartís muchísimo”, cuenta al periódico Flores de Papel, para luego detallar que “una tristeza sería si no quedas en podio o no hiciste tantas vías como esperabas, te pones mal por dentro porque hay cosas que no alcanzaste a hacer”. Una “vía” es un camino a través del cual un escalador llega a la cima. “Ellos te ponen las tomas que vos tenes que agarrar y pisar”, explica sobre este deporte que no es tan conocido pero que desde los próximos Juegos de Tokio 2020, pasará a ser olímpico.

Y tantas horas de dedicación y sobre todo disfrute ya rindieron sus frutos: en el último Regional de Buenos Aires de CAED (Campeonato Argentinos de Escalada Deportiva) que se realizó en Golem en septiembre pasado quedó en el primer puesto, lo que le valió la clasificación al próximo torneo Panamericano Juvenil de Escalada que se disputará en noviembre de este año en Ibarra, Ecuador. “No tengo mucha idea de qué se trata porque fue algo repentino. Pero es como un muro donde vas a divertirte, a escalar, a competir, a hacer amigos y a pasarla bien”, dice More.

Hay tres disciplinas: “Una que es velocidad, que te ponen tomas en un muro y el que llega más rápido arriba gana; otra de boulder, que es como las vías, que te ponen pies y manos y solo podes agarrar o pisar lo que ellos te dicen; y después dificultad, que es lo mismo solo que abajo no hay colchón pero estás cuidado por gente con una cuerda y muchos más metros de altura”. Julia, que cuenta que Morena llegó a escalar hasta 20 metros, explica que competirá en las tres pruebas: “Si bien acá no tenemos muro de velocidad, seguramente desde la Federación me van a dar el pase para que pueda entrenar. Nunca practicó velocidad, pero eso pasó con todos los competidores de argentina porque lo trajeron recién ahora. Es una experiencia nuevísima”.

Sin embargo no todas son buenas noticias. A pesar de que representará a la Argentina, no recibe ninguna ayuda económica por parte del Estado. “Solo los deportistas más grandes tienen un subsidio del Enard. Antes el Gobierno ponía el 1% de lo que era de celulares para el deporte, y el año pasado lo sacaron así que menos”, explica la entrenadora, a la vez que relata que cuando la llamaron para informarle la noticia “fue un golpe de alegría, pero después caímos en la realidad económica que estamos viviendo todos. Como lloramos de felicidad también se nos caían las lágrimas diciendo ‘no se puede’”. Pero la ilusión es más grande, por lo que comenzaron a organizarse para recaudar la plata necesaria: “Nos preguntamos con su familia cómo podíamos hacer para que vaya porque tiene un gran futuro. Tiene todas las técnicas de adulto incorporadas en su cuerpo – cuenta Julia-. Ahora se nos hace muy difícil porque es en un mes y cuando ves los pasajes salen el doble, no es lo mismo que sacar medio año antes. La familia aporta incondicionalmente pero todo tiene un límite. Además, al ser menor tiene que viajar acompañada”. Según los cálculos, necesitan juntar $150.000 para poder costear el viaje, que tiene fecha de partida el 5 de noviembre y de vuelta el 16 o 17 del mismo mes. “La competencia empieza el 9 pero hay que estar antes para charlas y para aclimatarse al lugar que es altura”.

Para lograrlo realizarán rifas – en el Gimnasio Oxígeno (Varela 912) hay una caja para comprarlas-, actividades en el muro, un curso de RCP y reciben donaciones de quienes quieran colaborar en la cuenta bancaria número 510433/5 (CBU: 01401185 03403151043356), del Banco Provincia, a nombre de su mamá Marcela Isabel Castro.

Durante la entrevista Marcela se emociona. “Tiene el apoyo de su familia completo. Somos cuatro y ahora apostamos a ella porque es lo que le gusta. Lo primero es divertirse, la parte de la presión no quisiéramos que la tenga jamás, pero son competencias y tiene que pasar. Lo importante es que Morena se apasionó por la escalada”, cuenta orgullosa. “Siempre voy con la idea de divertirme pero cuando estoy ahí me agarra ese miedo de caerme, que pase algo, que no quede en podio y esas cosas. Pero después me acuerdo que estoy ahí porque me gusta y es lo que me hace feliz”, cierra la pequeña de Buenos Aires que tras años de constancia hoy necesita de la ayuda de todos para cumplir su sueño y traer una alegría al país.

Fuente consultada: Flores de Papel

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

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“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

Investigación científica asegura que caminar todas las semanas aumenta la expectativa de vida

“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

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Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

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Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

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