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Nuevos dispositivos de entrenamiento

Permiten sacar fotos, tomar el pulso y más…

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Aunque a simple vista puede parecer un elemento más que adorna al usuario, la nueva generación de pulseras inteligentes permiten obtener notificaciones, la hora y diferentes parámetros relativos a la actividad física como ritmo cardíaco, cantidad de pasos dados o kilómetros recorridos.

Asimismo, estos dispositivos suelen ser resistentes al agua y cuentan con una pequeña pantalla táctil para controlar la música sin necesidad de manejar el propio MP3.

Cada vez hay más marcas que lanzan sus pulseras inteligentes. Entre las pioneras se encuentra NIKE + FuelBand, que graba la actividad diaria del usuario como cantidad de pasos, distancia, movimientos y calorías quemadas.

Su nuevo modelo incluye sensores que permiten ganar puntos cuando el usuario hace actividad física.

Hace unos días, en la última edición de la Consumer Electronic Show (CES), también LG y Razer también lanzaron sus dispositivos. En el caso de LG lanzó su pulsera llamada Life Band Touch en forma conjunta con unos auriculares que marcan el ritmo cardíaco llamados Heart Rate Earphone.

Ambos dispositivos están diseñados para ayudar a los usuarios a tomar un mayor control sobre su salud y pueden conectarse de forma inalámbrica entre sí, además se conectan vía Bluetooth con la mayoría de los smartphones.

El panel táctil de la pulsera muestra la hora, las llamadas entrantes, controles de música y datos de rendimientos, como distancia, velocidad y calorías consumidas. Los auriculares, por su parte miden las señales de flujo de sangre desde la parte interna del oído y capturan datos biométricos precisos como frecuencia cardíaca y consumo máximo de oxígeno.

El dispositivo de Razer se llama Nabu y registra datos para autoanálisis incluyendo la información de ubicación, retroalimentación de información biométrica y datos sobre el sueño (horas que durmió) para que los usuarios entiendan y ajusten su actividad diaria.
Tiene dos pantallas para publicar en una los datos que se considerano públicos y en otra, los privados.

Además ofrece notificaciones de los móviles y sociales, permitiendo encontrar a los amigos que se encuentran cerca sobre la base de los ajustes definidos por el usuario.

Adidas lanzó un dispositivo para correr, el miCoach SmartRun, que permite monitorear ritmo cardíaco y otras funciones.
La nueva generación de pequeñas cámaras digitales que filman en HD permiten grabar mientras se realizan los deportes preferidos. La nueva edición de la cámara Go Pro Hero 3+ captura video con perspectiva envolvente de gran angular, cuenta con una resolución de 12 MP, incluye una carcasa sumergible hasta una profundidad de 40 metros, un control remoto Wi-Fi, una hebilla de fácil apertura y un soporte adhesivo curvo y plano. Su precio, $ 5499.

Sony también ofrece una cámara para grabar los momentos de máxima adrenalina llamada Action Cam. Está equipada con una lente Carl Zeiss y con un peso de tan sólo 90 gramos. Su precio es de 2999 pesos. La cámara HDR-AS10 permite filmar en cámara lenta de 2x o 4x, incluye dos soportes adhesivos y una carcasa firme y resistente al agua, posibilitando que pueda sumergirse a una profundidad máxima de 60 metros.

Otra línea de productos que ha tomado impulso últimamente son los relojes inteligentes. Muchas compañías fabricantes han lanzado sus propios accesorios y otras estuvieron presentando los suyos en la última CES. Entre las empresas que ya cuentan con dispositivos de este tipo se encuentra Sony, que tiene a la venta su Smartwatch que permiten tener en la muñeca las notificaciones recibidas en el teléfono móvil, aplicaciones en línea como Twitter, Facebook, e-mail, música y correo electrónico; calendario actualizado permitiendo chequear todo esto mientras el usuario corre, anda en bicicleta o practica su deporte preferido. Cuesta 1499 pesos.

¿Y la disponibilidad? Algunos de estos equipos fueron lanzados recientemente a nivel mundial y hay que esperar algún tiempo para poder verlos en la vidrieras locales, otros en cambio ya se venden localmente.

 

Fuente: La Nación

 

 

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

Conocé las propiedades y beneficios del orégano

“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

Investigación científica asegura que caminar todas las semanas aumenta la expectativa de vida

“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

NT

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

NT

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

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Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

¿Cuál es la mejor música para salir a correr?

Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

NT

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