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Sonia Macías, la mujer que correrá por el desierto de Namibia

Entrevista con “la princesa del desierto” que se prepara para correr allí 1.000km en 20 días.

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La historia de Sonia Macías Román es una de esas que enganchan desde la primera línea. Para empezar ahí va su propia definición: “Me defino como una ‘ultrafondista de la vida’ porque cada día intento vivir como si fuera la última carrera que voy a realizar”. Toda una declaración de intenciones.

Sonia Macías se dedica al mundo del emprendimiento y del deporte, en el que hace años ha descubierto su verdadera pasión: las carreras de larga distancia. Pero, junto a su socio Álvaro Cuadrado, Sonia ha levantado un proyecto muy especial: www.laprincesadeldesierto.com. La misión poner de relieve y reivindicar la figura de la mujer en el deporte. En este sentido, en 2015, Sonia y Álvaro se enfrentan a uno de los mayores desafíos sobre la faz de la tierra: correr 1.000km en 20 días por el desierto de Namibia. Todo ello se recogerá en un documental que se emitirá en más de 15 países, donde mostrarán este desafío interior desde los ojos del ultrafondo, y siguiendo un lema que no dejará de acompañarles: “somos nuestros pasos”. Actualmente, el proyecto de la princesadeldesierto.com está en fase de financiación para desarrollar este emprendimiento social aplicando innovación al patrocinio habitual.

¿Número aproximado de carreras disputadas?
He realizado más de 50 carreras de todas las distancias y formatos, desde carreras populares, duathlones, raids de aventuras, ultramaratones y carreras por etapas en autosuficiencias, mas allá de los 15 o 20 podios conseguidos me quedo con haber terminado el 98% de las pruebas realizadas.

Para ti ¿qué significa ser atleta popular? ¿Cuál es el apartado más complicado?
No me considero una deportista popular, entiendo que salir en medios de comunicación, impartir conferencias y tener seguidores en redes sociales es parte de ese mundo, pero prefiero verme con una mujer que corre. Desde la llegada de mi socio hemos tenido mayor presencia mediática y podido compartir mi proyecto y vida ante cientos de personas en conferencias por toda España, pero entendemos la popularidad como una forma de transmitir una mensaje de superación, de hacer que el deporte se convierta en una metáfora de la vida y trascienda lo deportivo. El resto es humo pasajero que se desvanece si no tiene contenido y que solo sirve para alimentar el ego, nosotros tenemos los pies en el suelo, que es donde corremos.

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¿Cuántas horas de entrenamiento realizas a la semana? ¿Y kilómetros?
Depende del ciclo en el que me encuentre de entrenamiento y el trabajo que tenga como personal trainer, invierto más de 25 horas semanales.

¿Cuál es tu referente, el espejo en el que sueles mirarte?
A todos los niveles es mi socio Álvaro Cuadrado, un hombre leal a sus principios, repleto de talento alineado con brillantez con sus pasiones. Su forma de entender el éxito con humildad y trabajo y de afrontar la vida sin conformarse con soñar sus sueños y luchando por vivirlos, le convierten en un referente para mí. Me muestra un camino donde todo es posible, me hace creer en mí y me aleja de fantasmas como el ego, la fatiga o frustración. A su lado cruzar un desierto corriendo 1.000 km con una sonrisa en la cara parece fácil, con él no hay miedo a aceptar el reto de vivir cada día como si fuera una vida entera.

¿Qué fórmula sigues para compatibilizar vida laboral y familiar con los entrenamientos?
A decir verdad no lo consigo, me gustaría dedicar más tiempo a mi familia, vengo de una unos padres humildes que con maestría supieron transmitirme el valor del sentimiento de tribu y de cuidar de los tuyos y de alguna forma asumo esa responsabilidad aun siendo la hija pequeña y quiero estar presentes todos los días de su vida, ellos saben que aunque esté en el otro lado del mundo corriendo no hay instante en que no les tenga en mi mente.

¿Te consideras un ‘friki’ del material deportivo? ¿Cuáles son tus preferencias?
Después de una desafío como el que viví en el Marathon des Sables en el 2013, entendí que no importa cuántas marcas lleves o dinero invertido, veías a algunos con miles de euros en material como se retiraban y a marroquíes “pseudo descalzos” con materiales de hace diez años ganar pruebas, por ello prefiero invertir en mente y cuerpo, aunque es cierto que algunas prendas marcan la diferencia, por ello tienes que hacer el material a tu cuerpo y entrenar con él.

¿Gadget tecnológico que no puedes dejarte en casa cuando sales a entrenar?
Depende del momento, a veces el mp3 para escuchar música en entrenamientos duros de series, otras el móvil cuando me voy al monte por seguridad, otras prefiero no llevar nada y alejarme de todo lo que nos hace de una forma u otra dependientes y simplemente sentir la naturaleza

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¿Carrera en la que hayas participado y te haya dejado huella?
Toda carrera en la que participo me dejan huella, en cada una existe un componente diferente que te hace recordarla por una causa u otra, no se trata de kilómetros de distancia sino de los kilómetros de vida que consigas disfrutar. En muchas he llorado de dolor, en otras de risa compartidas con amig@s, en otras la soledad estaba pegada a mí, en otras la rabia, pero en todas al finalizar he cruzado la meta con los brazos en alto y una sonrisa que ha tardado en borrarse.

¿Evento deportivo en el que te gustaría competir y todavía no has tenido ocasión?
Tengo una lista bastante amplía, pero estoy deseando ir al Coastal Challenge porque es una prueba que tiene el componente de carrera por etapas y el terreno está formado por densas junglas, acantilados, cordilleras montañosas, ríos, etc.

¿Alguna anécdota curiosa que se pueda contar en plena competición?
No sé si es curiosa o no la que os dejo aquí reflejada, pero si me hizo pensar hasta qué punto amo lo que hago y el poder de nuestra mente. Me apunté a un trail en el Valle del Jerte y cuando llevaba 25km me caí al enredar los cordones de las zapatillas en una raíz de un árbol, eso hizo que mi zapatilla se rajara dejándome los dedos fuera y provocando una herida abierta bastante considerable en la rodilla, me curó un montañero que pasaba por allí, un amigo me puso un buff para evitar que me arañase en esa zona con las ramas y decidí continuar los 50 km que me quedaban y entrar en la meta con una frase “¿Rendirme? Nunca”

Sueño deportivo que más veces se te repite
Volver a la Marathon des Sables y hacer la UTMB, pero para hacer ésta última faltan muchos años porque la montaña tan técnica no es mi especialidad, y ahora estoy centrada en otro formatos de pruebas y terrenos.

¿Cuáles van a ser tus retos para la temporada 2015?
Tengo un calendario bastante completo de pruebas de diferentes distancias y formas que las he elegido para sumarle un punto más a los entrenamientos pero mi verdadero reto llega en septiembre con los 1000km en Namibia.

¿Con qué mensaje o lema te motivas en cada carrera y entrenamiento?
Tengo una frase que me acompaña en cada carrera y entrenamiento “Vivir la vida, aceptar el reto” de Benedetti. Cada día cruzamos una meta diferente que tú elijes cómo vivirla, y que te quedas de ella.

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Fuente: runnea

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Afirman que el deporte aumente ocho veces las defensas contra el Covid-19

La actividad física reforzaría las chances de no padecer la enfermedad o sufrir menos impacto

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Afirman que las personas que realizan deporte llegan a multiplicar las defensas contra el Covid-19 hasta ocho veces más teniendo en cuenta a la gente que no hace nada y lleva adelante una vida sedentaria. De acuerdo a estudios realizados por médicos de España y de Estados Unidos, se midieron los parámetros con personas contagiadas en la primera ola, entre el 15 de febrero y 15 de abril de 2020.

Estos datos fueron publicados por el sitio especializado running.es y tanto los médicos norteamericanos como los españoles determinaron que “la actividad física regular puede influir positivamente en la evolución al contraer Covid-19”.

De acuerdo a dichos estudios, el riesgo de mortalidad de las personas que realizaban ejercicio físico es de 1.8%, mientras que el grupo que tenía una vida sedentaria tenían un porcentaje de casi 14. “Un estilo de vida sedentario inicial aumenta la mortalidad de los pacientes hospitalizados con COVID-19. Este hallazgo puede ser de gran utilidad en la prevención de la enfermedad grave por COVID-19”, asegura el informe.

Automovilismo: así funciona la primera escudería femenina argentina

“El análisis de mortalidad mostró un riesgo de muerte ocho veces mayor en el grupo 1(personas con vida sedentaria) frente al grupo 2 (personas que practican actividad deportiva). El análisis multivariable mostró que el sedentarismo fue un factor de riesgo independiente de mortalidad en aquellos pacientes que requirieron hospitalización por COVID-19 en nuestro centro. Expresado de otra manera, una actividad física regular de intensidad moderada a alta parece reducir la mortalidad relacionada con la infección por COVID-19. Hasta donde sabemos, este hallazgo no se ha demostrado previamente y representa un beneficio significativo del ejercicio regular en el pronóstico de COVID-19. Como tal, recomendar el ejercicio físico regular podría ser una simple medida preventiva, que podría tener un impacto real en la mortalidad durante las próximas oleadas de pandemias”.

Fuente: Más Aire Web

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Automovilismo: así funciona la primera escudería femenina argentina

El equipo, integrado enteramente por mujeres, debutará en abril en el Top Race Junior

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El automovilismo es un deporte inclusivo que permite la competencia directa entre hombres y mujeres. Sin estereotipos ni prejuicios, este deporte dio otro paso importante ya que tiene el primer equipo femenino de competición en la Argentina. El Vitarti Girls Team correrá en el Top Race Junior, la división menor del Top Race, y debutará el 4 de abril en el Autódromo de Concepción del Uruguay, en Entre Ríos. Tiene confirmadas dos pilotos (se sumarían otras), dos mecánicas, una ingeniera y la directora del equipo.

La fundadora del equipo, Tamara Vital expresó: “El proyecto comenzó en abril del año pasado, cuando empezamos a tener más tiempo por el parate por la pandemia. Hacía rato que quería hacer algo con las mujeres, las venía invitando a la categoría, pero no se daba por cuestiones presupuestarias. Bueno, empezamos a hablar y decidimos juntarnos para que esto tome fuerza. No era novedad que una mujer corra en autos porque ya hay más de 150 en el país en diferentes categorías, inclusive en el karting. Pero sí era una novedad que estén todas juntas en un mismo equipo y que haya apoyo femenino también en la parte técnica o en lo deportivo”.

“Cuando la pandemia nos dio un respiro y se pudo volver a la actividad decidimos probar con la piloto Rocío Migliore en Paraná; la prueba fue excelente. Las chicas recibieron de gran manera el mensaje de lo que queríamos hacer en el equipo, de lo que queríamos armar y a dónde queríamos llegar. En febrero probamos un Top Race Junior en Buenos Aires y luego hicimos otra prueba en La Plata a comienzos de marzo con Agustina Mattio y Valentina Funes, cuyo caso es para destacar porque viene del karting y por primera vez se subió a un auto de turismo. Y lo de Agustina no nos sorprendió porque sabemos que es prolija y rápida. También se sumó Candela Riestra”, agregó.

Auge del Running en plazas y parques

Por el momento, están confirmadas como pilotos Rocío y Valentina, y trabajan para reunir el presupuesto que les permita incluir a Agustina y Candela. El costo operativo (todo concepto) por fecha de un auto del Top Race Junior rondaría los 450.000 pesos.

El Top Race Junior es la tercera categoría del Top Race. Consiste en una promocional donde se forman pilotos que hacen sus primeras armas a nivel nacional. Todos los coches usan el mismo motor, suspensiones, gomas y otros elementos. Lo que cambian son las carrocerías y las chicas representarán a Chevrolet. Que los autos sean casi todos iguales potencia el factor humano en la conducción de los pilotos.

NT

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Auge del Running en plazas y parques

El Grupo de Entrenamiento La Deportista, bajo estrictos protocolos sanitarios, corre en Parque Chacabuco y está logrando una asistencia mayor a la prepandemia, aunque divididos en más días y horarios.

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A pesar del calor, uno los ve correr y correr. Despejándose. Tomando ese aire necesario en estos momentos. Se los ve felices, relajados, concentrados. “La vuelta al parque es un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando y hoy están logrando un récord de participantes, divididos en más días y horarios. “Todavía hay muchos que no se animan a salir y siguen por zoom o prefieren hacerlo por su cuenta y nos piden los planes para saber qué hacer. Aun así en el parque tenemos unos 20 alumnos en cada uno de los entrenamientos”, explica.

“Nos cuidamos entre todos. Trabajamos fuerte la idea de grupo. Tratamos que no traigan mochilas y bolsos tampoco, y fundamentalmente respetamos la distancia social”, detalla Molinari.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien en 2008 fue representante argentina en el Mundial de Triatlón en EE.UU. Del mismo, se inspiraron varios grupos de entrenamiento en toda la ciudad y surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones.

En ese sentido, Laura supo ser una gran inspiradora y defensora de los derechos de la mujer en el deporte. Una larga enfermedad con la que luchó con gran valentía hizo abandonar su lucha, pero dejó un legado importante en el país y en redes sociales, con un instagram que aún sigue vigente con miles de mensajes dejados por sus seguidores.
Quienes deseen más información pueden comunicarse a través de su página web completando el formulario o con la profesora Romina Molinari al 1163366404.

El Running Team La Deportista entrena en el Parque Chacabuco los días martes, jueves y sábados a las 8:00; y lunes, miércoles y viernes a las 19. 

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