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Una atleta con fe en su corazón

Su misión como deportista es llegar a unas Olimpiadas

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Su misión como deportista es llegar a unas Olimpiadas, ver la bandera de Panamá ondear en lo alto, levantar su brazo derecho, mirar hacia el cielo y decir: “sí se pudo, Dios”. Esa es una de las grandes metas que tiene trazada Grench, la esgrimista y única medallista de oro por Panamá en los XXII Juegos Centroamericanos y del Caribe de 2014, celebrados en Veracruz, México, en noviembre.

Aparte de su meta olímpica, la atleta, que cuenta con dobles licenciaturas, una en estudios de diplomacia y otra en literatura y cultura latinoamericana, resaltó que tiene el mayor anhelo de ver a más niños y jóvenes panameños hacer esgrima.

“Es importante desarrollar el deporte. La esgrima es muy difícil y más cuando no se cuenta con un presupuesto muy alto. No somos Rusia, China, ni tenemos billones de dólares. Lo que yo quisiera ver en la esgrima panameña son más niños y jóvenes. Sé que están trabajando para desarrollar el deporte, pero en Panamá necesitamos más niños haciendo esgrima y yo quisiera ver eso”, comentó.

Aunado a ello, la sablista dorada en los X Juegos Deportivos Centroamericanos, de San José (Costa Rica), en 2013 y quien reside en los Estados Unidos, adelantó que cuando culmine su carrera deportiva tiene pensado establecerse definitivamente en Panamá para enseñar esgrima, ya que aspira a “promover el deporte aquí, en Panamá.

“Estoy sumamente agradecida por todo el apoyo que me brindan, al igual que a mí quisiera que apoyaran a mis compañeros de equipo para seguir dejando el nombre de Panamá en alto y para que trabajemos juntos y unidos por este deporte”, indicó la atleta.

Grench cataloga la esgrima como un “deporte bello” y un “juego de ajedrez en movimiento”.

“Siempre estás pensando en lo que sabe y quiere tu oponente, es un deporte muy exigente e inteligente. Es muy táctico, muy rápido. Usas la mente, el cuerpo y la técnica a la vez”, explicó la sablista que se caracteriza como una mujer “necia, persistente y extrovertida”.

“Cuando quiero algo, lo quiero. Y trabajo duro hasta que lo tengo. Hago lo que hago por amor y persigo mis sueños. Soy una mujer orgullosa de representar a su país, me siento feliz conmigo misma. Tengo una meta muy difícil y seguiré trabajando hasta conseguirla. Me motiva mucho ser un ejemplo para la juventud y tengo mucha fe en el corazón”, fueron las palabras de Grench.

La familia y el pueblo, el completo apoyo rumbo a Río de Janeiro 2016

El coraje, el esfuerzo y la dedicación han llevado a Eileen Grench a recorrer copas y mundiales de esgrimas en distintos continentes.

Con una sonrisa y un brillo en sus ojos, la deportista de 28 años de edad agradeció a su entrenador Alexander Lepeshinski la enseñanza brindada, a sus familiares, en especial a su abuela Frida, quien recientemente murió y la ayudó mucho durante su carrera, a su esposo, el también esgrimista salvadoreño Joaquín Tobar y cada uno de sus compañeros de equipo de Panamá, que al igual que ella, se esfuerzan por salir adelante en un deporte tan duro como lo es la esgrima.

Para el próximo mes de enero Grench competirá en la Copa del Mundo, en Atenas, Grecia, y en marzo lo hará en el Grand Prix de Seúl, en Corea del Sur. A partir de abril se preparará para encarar la clasificación directa hacia los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, que se darán en Brasil.

“Quiero agradecerle a todo el pueblo panameño por el cariño y el apoyo brindado antes y después de mi medalla de oro. Seguiré luchando muy duro para ustedes y ojalá pueda seguir haciendo más por Panamá”, puntualizó Grench.

Perfil

  • Nombre: Eileen Grench
  • Nacimiento: 5 de agosto de 1986
  • Lugar: Washington, Estados Unidos
  • Edad: 28 años
  • Padres: Paul y Carol
  • Signo: Leo
  • Estado civil: Casada
  • Esposo: Joaquín Tobar
  • Entrenador: Alexander Lepeshinski
  • Disciplina: Esgrima
  • Especialidad: Sable femenino
  • Color preferido: Morado y verde
  • Estatura: 5 pies y 2 pulgadas
  • Comida preferida: Carimañola
  • Universidad: Ohio State University
En síntesis
  • Es importante desarrollar el deporte. La esgrima es muy difícil y más cuando no se cuenta con un presupuesto muy alto. Eileen Grench – Esgrimista
  • 44 puntos acumula Grench en el escalafón mundial de este deporte, donde destacan solo las mejores atletas.
  • 34 es la posición que ocupa Grench en el ‘ranking’ mundial de la Federación Internacional de Esgrima.

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Empezá el 2021 corriendo con La Deportista

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga

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Tras meses de encierro, con todo lo que ello significa para la salud física y mental, poco a poco más actividades comienzan a adaptarse a esta “nueva realidad”, como lo hizo el Grupo de Entrenamiento La Deportista que, bajo estrictos protocolos sanitarios, volvió a correr en Parque Chacabuco. La temporada 2021 comenzó fuerte, con una gran demanda.

La Deportista es un grupo de entrenamiento mixto para todas las edades y niveles fundado en 2009 por Laura Urteaga, quien un año antes fue representante argentina en el Mundial de Triatlon en EE.UU. Del mismo, surgieron cientos de corredores amateurs que de apenas caminar algunas cuadras pasaron a correr hasta maratones. También, gracias al trabajo, ímpetu, generosidad y conocimiento de su fundadora, se fundaron –en estos trece años- una decena de grupos de entrenamiento en toda la ciudad de Buenos Aires.

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“La vuelta al parque fue un respiro de aire puro para todos los que vivimos encerrados y ayuda muchísimo para despejarse, el volver a ver a los compañeros de entrenamiento por más que no los puedas saludar con un abrazo. Antes nos veíamos en el zoom a través de una pantalla y encontrarse después de meses en persona ayuda muchísimo al ánimo y a la cabeza, y, como todo trabajo en grupo, estar con otra persona siempre colabora en el rendimiento”, sostiene la profesora Romina Molinari.

Esta vuelta gradual al espacio verde se dio por pedido de los mismos alumnos que poco a poco se van sumando. “No nos tomamos vacaciones , dado que la temporada 2021, empezó muy fuerte. Hay muchas ganas de correr”, explica.

En el protocolo de los nuevos entrenamientos incluye el uso constante del tapabocas – menos cuando se ponen a trotar”-, no utilizar elementos deportivos que brinde el profesor y tampoco compartir botellas de agua. Aunque estamos al aire libre, respetamos la distancia social. Somos un grupo y nos cuidamos entre todos”, detalla Molinari.

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“En La Deportista, vienen a correr vecinos de los barrios de Flores, Caballito, Almagro y Parque Chacabuco principalmente y se arman, con el correr de los meses, un grupo sostenido de amistad, solidario, buena onda”, sostiene Paula, otra de sus profesoras.

La Pista de Atletismo del Parque Chacabuco es de calidad profesional. Se trata de la primera pista de material sintético con características profesionales en un espacio público porteño. Tiene 400 metros de longitud y 8 andariveles, con una superficie de tartán que es la más adecuada para practicar el atletismo y que la convierte en una de las pistas profesionales más modernas del país.

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Quienes deseen más información pueden comunicarse con La Deportista, pueden enviarle un whatsapp a la profesora Romina Molinari al 1163366404. En 2021, La Deportista Running Team entrena en el Parque Chacabuco de lunes a sábados por la mañana y por la tarde. Consultar horarios, disponibilidad y clase de prueba.

NT

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Conocé las propiedades y beneficios del orégano

Es una hierba que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas

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Originaria de la región mediterránea, el orégano es una hierba aromática que en la antigüedad era muy popular tanto por sus virtudes gastronómicas como curativas. Porque, así como hoy es casi imposible imaginar una pizza sin la mozzarella salpicada de orégano seco, hubo un tiempo donde sus hojas frescas eran frecuentes en el botiquín médico.

Esto se debe a la gran cantidad de propiedad que tienen. Entro otros elementos, el orégano contiene fibra, hierro, magnesio, folato, calcio, zinc, potasio y ácidos grasos omega, además de vitaminas A, C, E, B6 y K.

Así, algunos de los beneficios que tiene son:

+ Es recomendada su infusión para aliviar problemas estomacales o digestivos, debido a su contenido de timol, carvacrol y borneol. Se dice que también es bueno para combatir molestias musculares y dolores de cabeza.

+ Al tener flavonoides, taninos, ácidos fenólico, ácido rosmarínico y aceite esencial (carvacrol, timol, origaneno), también se le reconocen propiedades antioxidantes.

+ Además, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios gracias a uno de sus ingredientes activos conocido como beta-cariofilina (E-BCP).

+ El orégano seco tiene efectos analgésicos y antisépticos, porque lo que es un buen aliado para aliviar resfriados, catarros o congestiones nasales.

+ Otro de sus beneficios es que combate la actividad microbiana.

El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

Por otro lado, el orégano tiene un alto valor nutricional:

Cada 100 gramos contiene:

  • Valor energético 335 kcal
  • Proteína 11 g
  • Grasa 10,3 g
  • Hidratos de carbono 49,5
  • Fibra 42.8 g
  • Calcio 1580 mg
  • Hierro 44 mg
  • Magnesio 270 mg
  • Zinc 4,4 mg
  • Sodio 15 mg
  • Potasio 1670 mg
  • Fósforo 200 mg
  • Vitamina A 690 µg (microgramo)
  • Vitamina E 18,9 mg
  • Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg
  • Vitamina B6 1,04 mg
  • Vitamina B1 o tiamina 0,17 mg
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,52 mg

NT

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El básquet femenino tiene un plan para encontrar futuras jugadoras

El Proyecto Nacional Formativo se pondrá en marcha con el inicio del 2021

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Ya son varios años desde que la Confederación Argentina de Básquetbol tiene en marcha el “Plan Altura“, un subprograma del Programa Nacional Formativo dedicado especialmente a la búsqueda y captación de jugadores con un mínimo de centímetros para fortalecer la talla y no perder chicos altos con otros deportes como el vóley que, a diferencia del básquet, suele formar parte de los planes de estudio de las escuelas.

Ahora, con la llegada de Gregorio Martínez al seleccionado femenino, se puso en marcha la versión de aquella iniciativa pero para las mujeres: el Proyecto Nacional Formativo que comenzó con la llegada del nuevo entrenador, que se presentará este martes y que se pondrá en marcha apenas comience 2021. El mismo consistirá en la preparación de 100 chicas de entre 13 y 17 años seleccionadas durante los últimos meses, de las cuales 70 miden más de 1,80 metros y las otras 30 son consideradas las de mejor proyección sin distinción de altura.

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Durante la primera quincena de enero, el equipo de trabajo liderado por Martínez, que incorporará a los efectos de este plan a cuatro entrenadores y tres preparadores físicos, hará evaluaciones preliminares para, después del 15, comenzar con los entrenamientos específicos ya con las chicas divididas en grupos y, en principio, a través de plataformas como Zoom.

“Es una metodología a la que no le tenía mucha fe, pero la utilizamos con las chicas del seleccionado U18 durante nueve semanas y nos sirvió muchísimo”, afirmó el coach.

Los mejores ejercicios para ganarle la batalla a la “pancita” y marcar los abdominales

El objetivo es acompañar y complementar con los entrenamientos del programa lo que se haga con las jugadoras en los clubes. “La estructura del básquet femenino está conformada por clubes chicos, en su mayoría de barrio, que se entrenan tres veces por semana. Eso hace que las jugadoras lleguen a los 17 o 18 años con una carga de entrenamientos muy baja”, explica el DT.

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Por eso, teniendo en cuenta que las chicas tienen un ritmo de entrenamientos de entre 6 y 8 horas semanales más el partido, desde los primeros encuentros virtuales en enero la CABB apostará a brindarles 10 horas extra que incluirán una parte física, otra técnica y también nociones de nutrición y aspectos varios de la preparación. “Queremos que conozcan el profesionalismo desde edades tempranas”, asegura el entrenador e ideólogo del programa.

NT

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